研究:预防跌倒 老人骑脚踏车有效

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【大澳门威尼斯人赌场官网9月27日报导】(中央社东京二十六日综合外电报导)据读卖新闻报导,老年人长期卧病在床的最主要原因是跌倒骨折,因此老年人欲预防跌倒,锻炼大腿部或腰部周边肌肉攸关重要。日本东北大学的研究显示,为预防跌倒,骑脚踏车运动较走路更有效,这项研究结果在冈山县仓敷市召开的日本体力医学会会议上发表。

报导指出,随着年岁增长,由于高举膝盖所需动用的肠腰肌或小臀肌逐渐衰弱,因而很容易跌倒。东北大学的伊藤正敏教授和藤本敏彦讲师等人,针对锻炼这类肌肉从事何种训练最有效展开研究。

研究团队利用肌肉为消除疲劳必须大量摄取糖分的特性,找来五到七名二十来岁学生,要求他们从事三十分钟到一小时的各种训练,利用能将身体糖分摄取分布情形影像化的正电子放射断层摄影装置(PET),进行分析。

研究结果确认了爬楼梯时,举膝动用到的最重要肌肉是肠腰肌,其次是小臀肌,但走路或慢跑时并未发现肠腰肌活泼活动的现象。

骑脚踏车则可锻炼肠腰肌,当其中一脚踩下踏板时,大腿部会承受力量,但另一只脚则因股关节弯曲举膝,而动用到肠腰肌。

藤本讲师表示,骑脚踏车锻炼肌肉,老年人也同样有效,爬楼梯运动容易疲劳,勉强从事会对心脏或肺脏造成负担,易招致反效果。 940926

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