五查三找减一吋 男腰90女80维持健康

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【大澳门威尼斯人赌场官网9月25日报导】(中央社记者陈钧凯台北二十五日电))响应九月二十五日世界心脏日,中华民国心脏学会今天在大安森林公园举办年度公益宣导活动,呼吁民众落实“五查三找减一吋”及“男腰90女80健康心守则”,以维持健康体重及窈窕体态,减少罹患肥胖症、心血管疾病及脑中风概率。

根据世界心脏联盟调查,全球至少有三亿人口面临肥胖症问题,而肥胖症及体重过重就是造成心血管疾病及脑中风的重要因素,全球每年至少有一千七百万人因此死亡。

台湾地区则约有6.1%的成年人罹患心血管疾病,目前占全人口死因第二名;其中肥胖的人较平常人发生心脏病的概率,更高出二倍。

中华民国心脏学会理事长江正文表示,为了避免心血管疾病侵害个人健康,民众可以透过简易的腰围测量,得知个人的肥胖程度;以亚洲人的腰围而言,男性应维持在90公分以下,女性应维持在80公分以下,每增加1公分,罹患心血管疾病的风险便提高3%、罹患糖尿病风险将多2%至4%、罹患高血压的风险更高至6%。

江正文说,民众也可以透过“五查三找”的简易口诀随时提醒自己检测个人健康,所谓的“五查”,即查体重、查腰围、查血压、查血脂及查血糖,“三找”则是找低卡食物、找机会运动、找时间健检。

国民健康局成人及中老年保健组组长徐瑞祥也呼吁,民众在饮食方面,应采取三低原则,尽量多吃低脂、低糖、低盐的食物,并多摄取高纤、高维生素的食品,最重要的还要养成每日均衡饮食的好习惯,保持身体处于最佳的状态,才可有效避免心血管疾病的发生。

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