【大澳门威尼斯人赌场官网9月14日讯】女性45岁以后，体内雌激素的分泌开始减少，而停经后的妇女由于雌激素的缺乏，可能会引起身体的不适，也就是所谓的“更年期障碍”。更年期是每一位妇女必经的生理过程，所产生的症状，在医疗上主要以补充荷尔蒙（HRT）为最有效的方法，但是经美国长期的追踪发现 HRT 具有造成乳癌及心脏病等副作用，因此植物性荷尔蒙疗法，成为一种可被考虑既有效又安全的疗法。

人类骨骼逐渐成长成熟，三十五岁时骨质含量会到达顶点，此后骨质含量就开始逐年减少。停经妇女，由于雌激素的缺乏造成骨质快速的流失，每年约流失1-2%。骨质含量减少而骨骼构造日渐松脆，就容易发生骨折呈现背痛，身材矮缩等现象。根据2002年10月发表在骨科相关医学期刊中的报告指出，天然的异黄酮素（Isoflavones），又叫做植物性雌激素（Phytoestrogen），已经被证实具有促进骨质合成及抑制骨质流失的作用，在实验中对于47～57岁的停经后妇女每天给予54mg的大豆异黄酮（genistin），结果证实植物性荷尔蒙和HRT一样（甚至更好），对于停经后骨质疏松妇女，具有降低骨质流失及增加骨质合成的功能而达到增加骨质密度（BMD）的效果，但是没有合成荷尔蒙的副作用。

摄取建议：

每日40～50 mg，食用大豆及大豆制品是摄取大豆异黄酮最佳的方式，因为大豆中不同成分的共同作用，才是达到保健功效的重要因素。每天饮用1～2杯豆浆或多摄取豆腐等大豆制品，是最简单方便的方法。在大豆食物摄取不足的状况下，可以膳食补充剂的方式补充。痛风或尿酸过高者除了在急性期应避免摄取过多的大豆外，对豆腐、豆浆等大豆制品并不需刻意避免，因为这些食物的普林含量其实很低。
另外骨质疏松也可补充Glustrong（骨永壮），含Glucosamine Sulphate ，属于一种氨基葡萄糖(Aminosugar)。氨基葡萄糖是骨胶原和骨间质的重要成分。文／蔡昕妤（耕莘医院永和分院药剂科药师）◇(//www.dajiyuan.com)