【大澳门威尼斯人赌场官网8月29日报导】（中央社记者杨淑闵台北二十九日电）台南成功大学附设医院院长陈志鸿、高医运动医学系主任杨瑞成今天出席一场正确健身运动活动时都说，现代人忙，在周六、日一口气做运动，是不正确的习惯，无益于身体健康。

健身业者伊士邦总经理黄淑珠指出，现代人工作繁忙，平日没时间运动，不仅文明病增多，为了挽救健康，反而出现“周末运动狂”现象，就是将一周没做的运动量，集中在周六、日一口气完成。

她建议，运动要有正确观念，长期不运动的人，应先做体能检测，了解自己的身体水分、蛋白质、脂肪、骨质比例、体脂肪率及分布状态后，再适度运动。

对于“周末运动狂”的出现，陈志鸿指出，现代人总以为癌症最可怕，事实上心血管疾病难以从外表辨认，却有突发致命的可能，平日不运动的人，不能突然运动，因为此时的心血管状态可能无法适应。

杨瑞成指出，正确运动与玩玩不同，必须要有计划、规律、持续，否则无法产生运动健身的效果。

黄淑珠补充，要有健康的身心，除了运动、注重健康饮食，无法作健检的压力管理同样重要，缺一不可。