【大澳门威尼斯人赌场官网8月22日报导】（中央社记者林鼎尧台北二十二日电）肠道健康不佳将导致活力不足、并可能引发癌症、心血管疾病一类的慢性疾病。台湾乳酸菌协会今天公布二十至四十岁都会粉领族的肠道健康调查，指出约有九成女性的肠道老化、四成便秘、七成七排便不定时，这些人应改进饮食及生活习惯，以降低年老后出现慢性病的机会。

调查对象包括台湾大台北地区一百零五位上班族女性，方式为问卷访问与粪便分析，结果发现，二十多岁的人当中，五成一的肠道较实际年龄高十岁，二成四的人高二十岁，一成三的人高三十岁；三十多岁的人当中，七成二的肠道较实际年龄高十岁，一成的人高二十岁。

排便习惯方面，四成有便秘问题，七成七排便不定时；至于饮食和生活习惯，七成四睡眠品质不佳，五成二常感到压力，八成一运动量不足，四成一自觉皮肤不好。

根据乳酸菌协会的资料，婴儿肠内细菌是以双歧杆菌为主，随着年龄增长，厌氧菌的比例将逐渐上升，到了老年期时，双歧杆菌减少，而芽孢梭菌数量大幅上升；所谓肠道老化，就是肠内各类细菌比例，已与较年长的人相当。

乳酸菌协会理事长、阳明大学生物化学所教授蔡英杰表示，排便、饮食和生活习惯不佳，都会造成肠道老化，进而影响日常活力，导致皮肤粗糙，并增加罹患肠癌、乳癌、心血管疾病、糖尿病和老年痴呆症一类慢性病的机会。

不过，乳酸菌协会也指出，即使肠道已老化，但如果及时培养定时用餐、排便的习惯，多摄取富含纤维质的蔬菜水果，并常作走路、打球和游泳等全身性运动，偶尔按摩腹部周围肌肉，将可使肠内细菌比例年轻化，也就是使肠道回春；民众可上“肠保健康公益网”www.guthealth.org，了解更多肠道保健知识。940822