中年保健知识讲座

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【大澳门威尼斯人赌场官网7月13日讯】 【大澳门威尼斯人赌场官网记者蔡茂仁休士顿报导】由知青联谊会与休斯顿中国留美专家协会联合主办的“中年保健知识讲座”于7月9日(星期六)下午1时至3时假王朝商场首都银行社区服务中心举行。由张朝慧女士主讲“如何制订健康食谱及选用保健品”。张朝慧女士毕业于中国湖北中医学院,中国广州暨大医学院结业,从事中西医结合临床多年,国内副主任医师。张医师是英国执照针灸师,美国德州执照针灸师,美国特考东方医学文凭。现就职于LN 公司,任临床顾问。

  张医师说生活方式是影响一个人健康最重要的因素,一个健康的生活方式包括﹕1) 定期做运动,2) 饮食适当,3)能应付生活压力。而一份健康的食谱是一份不含过量的脂肪,糖,盐,同时能够提供足够的维生素,矿物质,以维持人体的最佳功能状态。张医师说要有一份健康的食谱要注意﹕1)三餐适当份量,2)食用全谷(如糙米),3)多吃蔬菜与水果,3)限制脂肪,盐及糖的用量,4)食用适量的维生素及矿物质。但是由于靠三餐,有些营养分摄入不足,或身体需要增加,或为了保健、预防或治疗疾病,某些养份需要额外补充﹕如维生素,矿物质,草药,安基酸,酵母,食补等等。养份需要额外补充,可以按个人需要补充,或由专业指导,或自己学习研究。(//www.dajiyuan.com)

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