*完全防晒守则

要防晒，首先要了解什么是UVA与UVB与SPF、PA的关系。

*UVA：长波紫外线（防晒乳以PA+表示，+越多代表系数越高）是老化最主要元凶，UVA1波长超过340mm，是老化的真正元凶。其对人体伤害包括老化、破坏DNA与免疫力下降。

*UVB：中波紫外线（防晒乳以SPF表示，数字越高防晒时间越长）

计算公式 : (SPF系数-1)/(SPF系数)×100%＝紫外线防御力
SPF15-20适用于冬天与四季的室内；SPF20-30适用于夏天室内；

SPF30-40适用于夏天户外；SPF50或50+则适合海边、山上、滑雪等场合。以及术后肌肤适用。每一个SPF代表防御UVB时间为15分钟。

系数愈高对皮肤负担愈大，也愈伤害肌肤，盲目追高系数可能会造成皮肤受阻、过敏甚至增加致癌性风险，目前欧盟与卫生署皆公告业者产品不得标示高于SPF50。

“一白遮三丑 ”，白皙晶亮的皮肤还是国人的最爱，以下是防止日晒最基本、也最管用的方式:
守则一 :不管阴天、晴天、一年四季都须防晒。

守则二 :选择安全且合适肤质的防晒用品，露出衣服之外的皮肤都应擦抹，尤其前后颈部和手臂，最容易出现斑点和皱纹的部位。应尽量选用天然成分制成的物理性防晒品。
在皮肤表面轻扑一层蜜粉是很好的防晒方式，因为蜜粉中的粉体颗粒能同时阻挡与反射紫外线中的UVA及UB。

守则三:避免在上午10时至下午3时之间出门，以避开紫外线最强烈的时段。

守则四 :应准备长裤、长袖、阳伞、宽边帽、太阳眼镜、为出门基本配备，视
场合时间及方便性搭配使用。深色的衣物虽然较容易吸热，但是以
防晒而言，深色编织紧密的衣物，较浅色编织疏松的衣物来得效果佳。

守则五 :室内若装设太阳灯、萤光灯之灯具，仍有紫外线的伤害应注意。

守则六 :例如海拔2000公尺的高山，其幅射量会增加25%，水边(+5%)，沙滩
(+17%)，雪地(+85%),的日光反射增强量，更应加强防晒工作

根据流行病学的统计: 人类在20岁之前就已经承受了一生中紫外线暴晒量的75%，别以为昨天和今天看起来差不多，殊不知紫外线的照射是累积性的。而且越年轻的皮肤细胞越容易因日晒而受伤，不旦老化提前报到，罹患皮肤癌的概率也大为提高。当你过了某个年纪的关卡，有天一觉醒来发现，怎么样也白不回来时，只能抱镜自叹为时已晚了。@*

摘自:你所不知道的化妆品危害/ 意文 着(//www.dajiyuan.com)