【大澳门威尼斯人赌场官网6月23日讯】(大澳门威尼斯人赌场官网记者邱梅兰综合报导)昨天下午2时，经过30多小时的颠簸，郎平率美国女排抵达宁波。下午5时，郎平带队来到北仑体育馆进行了整整3个小时的训练，这是美国队今年来的首次合练。

中国式的训练 首堂合练课铁榔头最累

郎平介绍说，这支美国队是在出发前一天才两队合一的。以参加泛美杯赛的队伍为主，补充了前一阶段参加瑞士精英赛的5名队员，下午的训练是这些队员的第一堂合练课。以前，曾经看过郎平在中国女排时的训练。因此，无论怎么看，郎平对美国女排的训练都有着“中国式排球训练”的烙印。

准备活动是“中式”的，压腿、挥臂。垫球同样是中式的，一组组进行，队员两人一组，一人扣球，另一人垫球。扣球，练的是进攻，垫球练的是防守。

没有一句训斥

从训练看，队员们似乎在倒时差，扣出来的球都是软绵绵的，所以比较容易防守，这使得垫球的人很“舒服”。在扣球者中，郎平无疑是鹤立鸡群的，她扣出的球磅头很重，有力量又有速度，砸在地板上咚咚直响。

扣球和垫球大约练了45分钟，看来郎平并不满意，她找了两名矮个自由人练“单兵防守“，她连续扣了3个球，自由人居然都防不起来。显然，郎平有些失望，但她并没有一句训斥。

之后是练发球，美国队员的发球很“菜”，没有跳发，只有上手飘球。这样的球在比赛中没有什么威胁，但郎平不想做什么改变，至少昨天训练时，她没有要求改，但这并不等于未来仍然不改。

战术配合训练，这是一支球队比较关键的训练。二传手同主攻手的配合训练，快球、战术球的配合是球队比较“保密”的项目，也许观战的人太多，美国队只是简单地训练了一下，就草草收场。不过，可以看到美国队“第一高度”身高2米的副攻手韩莎尔，三号位的进攻非常有实力，力量很足，看来拦网实力也不弱。

笑称运动减肥

最后一项训练是12名队员分成两队的实战训练。由于大家是第一次合练，因此配合明显比较生疏，许多进攻在半途就解体。

排球语言是“国际语言”，完全相通。也许，郎平正是用这样的语言从中国走向意大利、美国。3个小时训练中，郎平似乎一刻也没有停过，她一直挥动着“铁榔头”，一次又一次用自己的重磅榔头训练着队员。

训练结束后，记者对郎平说：“看了你3个多小时的训练，你是最累的。”郎平说：“我们是第一次合练，助教要晚上才能到，只能自己练她们了。”已经非常苗条的郎平却“玩笑着”大笑补充说：“我这是运动减肥呢！”
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