化解更年期不适 试试含天然荷尔蒙中药蔬果

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【大澳门威尼斯人赌场官网6月11日报导】(中央社记者陈清芳台北十一日电)妇女面临更年期各种不适症状时,担忧补充荷尔蒙治疗可能致癌,内湖康宁医院妇产科主任尹长生说,妇女在生活习惯上适度修正,辅以非荷尔蒙制剂的中药及蔬果,不必使用荷尔蒙,仍能减轻甚至解除更年期所带来的不适。

尹长生说,台湾大约有二成更年期的妇女正在使用 荷尔蒙,持续两年以上服用荷尔蒙的只有一成,多数的更年期妇女采用中药治疗或民俗疗法,或宁愿忍受不适 ,以免补充荷尔蒙会刺激乳癌、子宫内膜癌的形成。

尹长生说,中药中的当归、人参,蔬果中的黄豆、 西洋花草等,含有天然的荷尔蒙类似物质,更年期妇女不妨试试。

由于更年期的到来,罹患心脏病、糖尿病的风险大幅上升,尹长生也建议,女性应该戒烟、维持规律的运动、保持理想的体重,预防这两种疾病。

许多婆婆妈妈们更在意的是更年期时的热潮红、大量盗汗、失眠等问题,尹长生建议这段期间的女性,衣 服不要穿的太多,房间要清爽通风,不要吃大餐、多喝常温白开水,减少热饮和咖啡因的冷饮料,随时准备小冰块,一有发热感觉时,就马上含一块,补充维他命E或B群轻轻松松洗个澡帮助入眠。

在性生活方面,尹长生说,更年期妇女可涂抹阴道专用的水性无刺激性润滑膏,或者维他命E油,改善阴道干涩的现象,如果阴道萎缩及狭窄,可藉由性生活或 以手轻轻撑开按摩,来保持弹性,不必认为人老了就要停止性行为。

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