【大澳门威尼斯人赌场官网6月11日报导】（中央社记者陈清芳台北十一日电）妇女面临更年期各种不适症状时，担忧补充荷尔蒙治疗可能致癌，内湖康宁医院妇产科主任尹长生说，妇女在生活习惯上适度修正，辅以非荷尔蒙制剂的中药及蔬果，不必使用荷尔蒙，仍能减轻甚至解除更年期所带来的不适。

尹长生说，台湾大约有二成更年期的妇女正在使用 荷尔蒙，持续两年以上服用荷尔蒙的只有一成，多数的更年期妇女采用中药治疗或民俗疗法，或宁愿忍受不适 ，以免补充荷尔蒙会刺激乳癌、子宫内膜癌的形成。

尹长生说，中药中的当归、人参，蔬果中的黄豆、 西洋花草等，含有天然的荷尔蒙类似物质，更年期妇女不妨试试。

由于更年期的到来，罹患心脏病、糖尿病的风险大幅上升，尹长生也建议，女性应该戒烟、维持规律的运动、保持理想的体重，预防这两种疾病。

许多婆婆妈妈们更在意的是更年期时的热潮红、大量盗汗、失眠等问题，尹长生建议这段期间的女性，衣 服不要穿的太多，房间要清爽通风，不要吃大餐、多喝常温白开水，减少热饮和咖啡因的冷饮料，随时准备小冰块，一有发热感觉时，就马上含一块，补充维他命E或B群轻轻松松洗个澡帮助入眠。

在性生活方面，尹长生说，更年期妇女可涂抹阴道专用的水性无刺激性润滑膏，或者维他命E油，改善阴道干涩的现象，如果阴道萎缩及狭窄，可藉由性生活或 以手轻轻撑开按摩，来保持弹性，不必认为人老了就要停止性行为。