【大澳门威尼斯人赌场官网12月7日讯】自由时报记者田瑞华／台北报导

气温下降，梅门气功师父李凤山建议民众不妨做“平甩功”，只要每天甩手十分钟，就能促进气血循环，使人平心静气，进而提升免疫力。

李凤山表示，做“平甩功”只需要方圆以内的空间，运用二个简单动作：“前后甩手”加上“曲膝”即可，做动作时，可以自然呼吸，不需刻意调节。

“平甩功”重视“平”的意境，习功多年的教练马成兰表示，“平”是指注意身体平衡、心情平静，自然就会愈做愈感到身体舒畅、心情愉快。

首先将双脚打开与肩同宽，平行站立，自然呼吸。

双手平举到胸前与地面平行、掌心朝下。

第二步是开始甩手，让手像钟摆似地自然往后甩，甩到可以自然达到的舒服角度，不必刻意想往后抬。

然后，双手会再自然甩回前方，如此前后来回甩手，双手轻松打直、平行，感觉五指微微舒展。

在做前后甩手时，心中默数一、二、三、四、五，每次往后甩手时，算动作一次；但在数到五时，两个膝盖微微下蹲两次；如此每次数到五时，双膝便轻微上下弹两下；甩手五下、弹膝两下、保持身心轻松平衡，完成整套动作。

如果已有感冒症状者，更要每天做健康“甩”，持续做卅分钟。(//www.dajiyuan.com)