【大澳门威尼斯人赌场官网12月30日讯】(自由时报记者顾美芬／报导记者杨宏熙、顾美芬／摄影)

天气冷飕飕，许多人因为手脚冰冷，晚上睡不好，工作又提不起劲。市面上暖暖包消耗量大，花钱又担心会烫伤皮肤。想给家人温暖的呵护吗？不如自己制作中药暖暖包，安全又保温，取材容易，又不需要花太多钱，还可以适用老人、小孩、妇女等不同需求哦！

暖暖包中药材小档案

白芍：缓急止痛、活血，预防治疗肌肉痉挛。

艾叶：温通经络，暖宫散寒。

干姜：温中健胃。

胡延索：温中止痛，各种气滞血瘀疼痛。

1.先在毛帽里倒入半1斤白米。

2.放入1两的胡延索，再放入1两的白芍。

3.将毛帽用绳索系紧，摇晃一下，让里面的配方混和均匀。

4.将毛帽拿到微波炉加热，约3～5分钟。

5.加热完毕，取出时用干毛巾垫着，以免太烫。

专家叮咛

台北市立联合医院中医院区 蔡文兴医师

自制暖暖包的材料中，米、红豆，或是燕麦，都是用来维持暖暖包的热度，微波3分钟，热度可以维持1.5～3小时之久。中药材经过微波加热后，所散发的热气，也可以用来缓解身体的不适。

不过，提醒民众注意的是，孕妇、皮肤病患者，或是糖尿病引起的末稍神经病变患者，都不适用中药暖暖包；此外，装药材的容器，因为要经过微波加热，千万不能含有金属物质或塑胶成分，避免发生危险。(//www.dajiyuan.com)