【大澳门威尼斯人赌场官网12月27日讯】低温养生是东方养生的一大特色。所谓低温养生是指，让人体处在一个相对低温的状态，以达到降低细胞代谢速度的目的。《黄帝内经》中有““高者其气寿，下者其气夭。”的语句，就是说“高处气温低，所以住在那里的人寿命长；而低处气温偏高，所以生活在那里的人的寿命偏短。”

医学研究发现，降低人的体温有延年益寿的作用，因为当人的体温降低3℃时，人的代谢率可降低一半，机体的耗氧量仅为正常的50％。此类专家学者认为，若能将人的体温降低2℃－3.5℃，人的寿命可延长一倍以上。

按中医理论，阴虚的人最需要低温养生。因为阴虚的人怕热，常常表现为五心(手心、足心、心口)发热，低温养生可以使人体体温降低，阴经得以涵养，所以低温有助于养阴。
那麽，低温养生应该采取哪些措施呢？

●少吃一口饭：国外有学者证实，少食可使动物体温下降、其死亡速度降低1／3以上。而细胞对食物的消化能力也有一定限度，亦即细胞有一定的使用寿命，每餐少吃一口饭，利于细胞寿命的延长。

●少穿一件衣：少穿一件衣，能降低体温，冬天室温以不超过24℃为宜，而冷水浴与冬泳有助于低温养生。

●选择养阴食品：养阴之品，包括水稻、藕、大白菜、萝卜等蔬菜，及生长在阴凉潮湿环境的植物，如冬菇、蘑菇等；而冬季收成的食物，如冬梨、冬枣也十分合适。

●宁静放松：人若低调处事，精神放松，可使人的体温降低，利于减缓细胞代谢的速度，从而延长人的寿命；相反，紧张的情绪会增加细胞代谢速度，升高体温，缩短寿命。◇(//www.dajiyuan.com)