【大澳门威尼斯人赌场官网12月2日讯】(自由时报记者黄郁心╱报导 ) 减压疗伤系一词在多年前由日本传至台湾后，就广为现代人所运用，特别是沐浴品、精油或是香氛产品，能经由嗅觉传达至脑部，让身心间接放松纾压的产品，更受到忙碌现代人的喜爱。

其中精油是最多用途的减压圣品，不但能泡澡，还能熏香、按摩，不同香氛的调配组合，更具备不同的纾压功效。

另一波减压泡泡浴，除了造型可爱，绵密的泡泡还能让每一吋肌肤都得到完美的照顾。能让头部减压的精油洗发凝胶或是随身小巧的精油瓶，则让纾压系列产品变得更全套。

精油、沐浴减压疗法

大部分的精油因为质地精纯，刺激性较强，不可直接使用在肌肤上，因此开始使用精油纾压之前，必需先了解基础油有哪些，再加以调合。

基础油的种类包括：荷荷芭油、小麦胚芽油、月见草油、甜杏仁油、葡萄籽油及酪梨油等。

肌肉酸痛、背痛：

适用精油：迷迭香、百里香、鼠尾草、薰衣草、马郁兰、姜、薄荷。

用法：1. 泡澡：取上述精油２至３种，滴8至15滴调和基础油（如：小麦胚芽油、月见草油或酪梨油）滴入水中，泡澡约15分钟左右。

2. 热敷：取上述精油１至２种滴３至６滴于湿毛巾，直接热敷不舒服部位。

紧张型头痛、焦虑：

适用精油：薰衣草、佛手柑、葡萄柚、柠檬、天竺葵、薄荷、洋甘菊、迷迭香、檀香。

用法：1. 泡澡：取上述精油２至３种滴入水中约8至10滴，泡澡约15分钟左右。

2. 按摩：取上述精油３种，按“3滴+3滴+4滴+10ml基础油，如：甜杏仁油或荷荷芭油”调香后全身按摩，或局部搽于太阳穴、头部、颈部。

3. 熏香：取上述精油１至２种熏香，或以熏香液熏香。

疲劳不振：

适用精油：夜晚以安眠精油为主，如薰衣草、檀香、洋甘菊、广霍香、佛手柑、橙花；白天的精油不宜夜晚使用，容易睡不着，可以使用茉莉、月桂叶、甜罗勒、薄荷、肉豆蔻、快乐鼠尾草。

用法：1. 熏香。

2. 调基础油（如甜杏仁油或荷荷芭油），抹于人中或太阳穴。

失眠：

适用精油：薰衣草、檀香、洋甘菊、广霍香、佛手柑、橙花。

用法：1. 泡澡或脚浴：取上述精油２至３种滴入水中约8至10滴，泡澡（或泡脚）约15分钟左右。

2. 熏香：取上述精油１至２种熏香，或以熏香液熏香。

3. 滴薰衣草＋橙花于枕头上，帮助镇静入眠。

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