少了欲望 多了快乐
【大澳门威尼斯人赌场官网12月10日讯】自由时报记者/罗碧 图/古晓茵
身处欲望城市,要抗拒诱惑,并不容易,不管是美食当前,或是一波波的百货周年庆优惠活动,都让人心动而想要行动,却忘了衡量体重或是荷包是否负担得起。
国泰医院精神科主治医师吴东庭就遇到一名女病患追求时尚,拼命刷卡购买服饰,衣服多到天天换一套,可以持续三年都不重复,就连睡觉的地方也只剩下一个人字形的空位,其他地方都堆满东西。
后来患者因为卡债高达二、三百万元,合并忧郁症,父亲卖房子替她还债时,也强迫她要就医。患者也自觉这样下去,并不是办法,剪掉所有信用卡、折扣卡且合并服用抗忧郁药,才不再为冲动购物所苦。
吴东庭指出,像这样的案例并不罕见,最好的方法是,了解自己“需要”什么,而不是“想要”什么,除了出门前列购物清单,尽量不办信用卡及不带信用卡出门,如果一样东西看了三次以后,还是决定要买再付现,以免透支。
台安医院妇女体重控制班营养师林佳姿则建议减重者,不要空腹出门,可以先吃点烫青菜、大番茄、番石榴等低热量食物垫垫肚子,以免美食当前,食指大动,吃进过多热量。
用餐时,也要尽量选水煮的食物,并且记得像牛、猪肉等四只脚动物肉品的热量高于鸡鸭等两只脚动物,而鱼等水产品热量又低于鸡鸭。
至于夜间工作者如果环境许可,不妨吃水煮烫青菜、面线、冬粉等低热量食物,或者是泡燕麦牛奶加半汤匙芝麻或混合坚果,也可吃代餐条。
天气骤冷 小心肺炎
自由时报记者王昱婷/永康报导
近日天气变化剧烈,因感冒并发肺炎病例增加,台南奇美医院胸腔内科医师柯献钦呼吁,有心肺疾病病史者及家长要多注意。
柯献钦医师表示,肺炎是台湾地区第六大死因,占感染疾病中的第一位。而两年前的SARS与最近的禽流感都引起恐慌,若是感染这些特殊的病毒造成重症或死亡的病例,绝大部分是因为病毒性肺炎引发的急性呼吸衰竭,也就是非典型肺炎(atypical pneumonia)。
柯献钦指出,典型肺炎与非典型肺炎的区别在于临床症状表现与病原体的不同,典型肺炎的症状为急性发烧、畏寒、咳嗽或咳血、脓痰、胸痛与呼吸困难。其致病菌为一般化脓性细菌;非典型肺炎的特征是缓和发作、干咳、头痛、肌肉酸痛等,听诊较少异常、胸部X光呈间质性浸润变化,其病原菌如霉浆菌、披衣菌等。而流感病毒引起的肺炎一般也归类于非典型肺炎,但其病程可以很快发作,迅速扩展到两侧肺部,造成急性呼吸窘迫症候群。
并且记得像牛、猪肉等四只脚动物肉品的热量高于鸡鸭等两只脚动物,而鱼等水产品热量又低于鸡鸭。
至于夜间工作者如果环境许可,不妨吃水煮烫青菜、面线、冬粉等低热量食物,或者是泡燕麦牛奶加半汤匙芝麻或混合坚果,也可吃代餐条。(//www.dajiyuan.com)