【大澳门威尼斯人赌场官网10月8日讯】自由时报记者王昶闵╱台北报导

物理治疗师公会理事长简文仁表示，工作场所设计不良，容易引发肌肉酸痛、下背痛、筋骨系统疼痛等，要减少职业伤害，应该从改善工作环境、劳动条件做起，建议资方可以聘请复健科医师、物理治疗师为顾问，定期检视职场安全，改善不利的工作条件。

此外，在职场中，每一个人也应了解如何保护自己，无论坐、站、走动，同一个姿势不要维持太久，建议起码不要超过两小时，以坐姿为例，如果坐太久，肌肉受到压迫，会影响血液循环，导致组织缺氧而酸痛，不过还是要看工作性质而定，自行调整。

有些工作需要站、坐一整天，例如坐在椅子上，还是能每隔几十分钟就稍稍移动肢体，如抬高臀部、大腿，让身体扭动、伸展一下，放松僵硬的肌肉，就能减少受伤的概率。

此外，如果是像搬运货品这种反复动作，做一段时间后，应该改变方式，例如换手或改变搬运姿势，才不会让固定肌肉组织负担太重，劳工朋友本身要有这样的警觉，以免累积出伤害而不自知，最后饱受疼痛之苦。

此外，下班回家后建议泡个热水澡，然后让自己躺在床上或沙发上，让身体完全放松，接着做肢体的伸展运动，不妨针对特别酸痛的部位进行按摩。

简文仁表示，如果症状严重，就应该就医治疗，不要轻信偏方，也别乱服止痛药，以免病情恶化。

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