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减肥从改变生活习惯开始

【大澳门威尼斯人赌场官网10月31日讯】由于时间较久已形成饮食、起居习惯,由于“江山易改,本性难移”而使治疗过程难以坚持,因此此类治疗非常棘手。“10块钱长的肉,1000块都未必解决得了”,内分泌专家杨川博士如是说。

专家分析,肥胖人士易出现胰岛素抵抗,这是高血压、冠心病、糖尿病和痛风病的共同土壤,因此很多肥胖病人或早或晚患上以上几种病的可能性极高。因此预防肥胖显得尤为必要,尤其是父母有肥胖特质的,更需提早预防。

目前治疗肥胖的方法主要有以下几种:一是吃药,二是改变生活方式,三是手术治疗。专家指出,吃药治疗法副作用很大,而且药效不肯定;手术治疗法要不吸除脂肪,要不截肠缩胃,这些手术风险也不小,甚至可能出现死于术后并发症的情况。

当然生活习惯的改变也不容易坚持,但只要你不想继续胖下去,就不得不从生活习惯的改变着手,循序渐进地进行改变更容易坚持,“少吃多动”是原则,7分饱是好的进食习惯,啤酒、高蛋白质、高脂肪、多糖的食物尽量少吃,并尽量和慢慢增加体育运动,是预防肥胖的不二法门。 【中国食疗网】

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