【大澳门威尼斯人赌场官网1月13日讯】文／记者姓艾妮整理 秃头，向来是所有爱美人士最大的忌讳。正常人平均拥有十万至十五万条头发，而生长速度达到每月平均1.2至1.8釐米。台湾工研院欧洲办事处陈怡欣指出，现在各国患秃发的人数不论男女有增无减，且有年轻化的现象，即青春期后二十岁左右就掉发，宛如“未老先衰”。据估计三十五岁以上落发概率约40％，五十岁以上落发的概率超过50％，在美国约有男性四十万人、女性20万人为秃头苦恼，每年花费在治疗上约九百万美元，而先进的德国每年耗费在三千烦恼丝上竟达三十亿欧元之多。

掉发因素 烟、酒、油腻的食物与调味过重的料理，都被证实对于头发的生长有不良影响，甚至会直接造成落发。许多人愿意买昂贵的洗发／护发用品，却忽略饮食与生活习惯其实对头发的影响更为直接且明显；压力与熬夜是最为人所熟知的掉发因素，其他如辣味、油脂、糖分的摄取，重要维生素的补充与否，都对头发的影响极大。

头发会新陈代谢，会掉落，也会再生。每天掉头发在一百根以内是正常的。但生活与饮食处于不正常的状态时，身体也会忠实的将健康状态反映在头发上。

不同程度的皮脂腺分泌会让头发分成干性、中性与油性，摄取含大量油脂的食物，会使皮脂腺分泌过盛而阻塞，于是头发不掉都不行！辣椒摄取过量也会造成发质干枯，烟酒则会造成流经头皮微血管的血液循环不良，相对带给头发的养分也受阻，最后只得接受掉头发的事实。特别要注意的是，若维生素Α摄取过量，也会导致脱发喔！

饮食增发 那怎样的饮食才会帮助头发生长呢？下面的建议提供大家参考：

1. 多食用包心菜、蛋、豆类等等具有“含硫氨基酸”养分的天然食物，肉类则是适量即可，吃太多反而会造成酸性体质而增加脱发的概率。

2. 减少尽量少吃甜食，过量的糖分摄取（尤其是果糖）会造成额头秃，相关研究已经证实糖分的摄取会对头发有负面影响。

3. 多尝试“生机饮食”，天然、无污染的食材会增加人类体内的碱性，降低酸性体质成分，可促进头发生长。

千万不要等到说出：“我的头发？很久都没看过了”的那一天，才开始注意平日生活与饮食，那真的就太晚了。◇(//www.dajiyuan.com)