【大澳门威尼斯人赌场官网9月20日讯】(自由时报记者邵怡华／台北报导)

徐婉玲瘦身前，68公斤。徐婉玲瘦身后，57公斤。

　拥有美好傲人身材是所有女性朋友梦寐以求的，减肥除了攸关外在的美丑之外，更关乎个人的健康，在媚登峰协力帮助下，台湾家庭主妇徐婉玲减重十一公斤，成功减重的秘诀是什么？怎么吃可以营养又不增胖？

　身为全职家庭主妇的徐婉玲，平时在家里帮忙糕饼店生意，制作糕点的同时，也享受不少可口的糕点，加上生了三个小孩，让152公分的她胖到68公斤，她说，在肥胖的那一段时间，穿衣服很没有自信，总是遮遮掩掩地想用宽大的衣服盖去一身的赘肉，而肥胖除了行动不轻便，更让她容易觉得胸闷喘不过气，随便动动便汗流浃背。抽血检测更发现自己三酸甘油脂、胆固醇过高，她才真正意识到减肥的事情不能再拖，为了迈向窈窕之路，她选择了媚登峰！

　媚登峰营养师叶怡妙指出，徐婉玲瘦身的方式是透过被动式按摩与主动式的运动，并辅以仪器帮助曲线雕塑；此外，任何想减重的人，最好透过饮食笔记，帮助自己了解吃了多少。卫生署建议，一天减少摄取约500大卡热量，一个月便能减重2～4公斤。所以，在饮食方向上，她建议徐婉玲每天摄取约1200～1400卡热量，而且务必定时定量，偶尔也会以蛋白质餐帮助消除脂肪，不过，以不超过三天为限。

　1200～1400卡热量换算到一天三餐里，包括了主食约为六份（每份四分之一碗 )，含蛋白质食物摄取六到八份（食指、中指、无名指三指大小合为一 )，水煮蔬菜（三饭碗 )、水果两份（拳头大算一份 )，下午也可以吃点心一份。一般来说当减重达到原体重10％时最常遇到停滞期，依个人体质不同，停滞期有人短则一周，长则数月。叶怡妙表示，遇到停滞期时，除了严守饮食规划不暴饮暴食，更应增加活动量，促进体内新陈代谢率，帮助缩短减重停滞期。

　叶怡妙认为，减重不二法门其实就是少吃多动，减肥餐、针灸都是辅助，培养运动习惯将是远离肥胖的第一步。

　美丽专卖店今晚将邀请到生了三个小孩，在三个月内透过专业辅导成功减重十一公斤的徐婉玲小姐，以及专业营养师叶怡妙到节目中来，告诉你成功减重秘诀；此外，营养师还要告诉你如何享用中秋烤肉美食却不增重。美丽专卖店是每周一晚上八点半到九点半线上直播的影音节目，网址www.YesGogogo.com，节目现场还备有精美好礼等你来拿哟！

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