【大澳门威尼斯人赌场官网7月21日报导】(中央社记者陈惠珍台北21日电)许多人都有与肥胖作战的经验，杨氏预防医学减重诊所院长杨名权今天表示，人类的体质变化是依据体内甲状腺素、胰岛素与肾上腺素三种贺尔蒙功能高低而定，这些荷尔蒙功能高低也主导肥胖体质的产生，并可藉饮食加以调整。

杨名权指出，影响人体胖瘦的荷尔蒙分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，亦是让你瘦的贺尔蒙。至于会让人肥胖的贺尔蒙只有一种，那就是胰岛素。

很多人以为体质天生注定，但临床经验发现，人一生中体质不断在改变，主导变化的原因就是饮食习惯，只要改变饮食习惯就改变体质。

一般学者专家仅把体质区分为酸性或碱性体质；不过杨名权分为草食性体质 (C型体质，甲状腺荷尔蒙低)、肉食性体质 (P型体质，胰岛素荷尔蒙高、肾上腺功能低)、以及混合型 (M型体质，肾上腺与甲状腺功能都低或都高，不是大胖子就是瘦竹竿)。

简单的分类方式，C型体质就是上半身比较胖，下半身比较瘦，或三餐食量都不佳者；P型体质就是上半身比较瘦，下半身比较胖，或三餐食量很好者；其他属于M型体质。

杨名权指出，C型体质的人吃油脂容易胖，但吃糖类反而不容易胖，这类的人可以采用高糖、低油、低蛋白的饮食组合；另外，还可以多补充大蒜、咖啡、黑胡椒与辣椒等可以促进新陈代谢的食物，多喝咖啡，也有助于减肥效果。

P型体质的人吃油脂不易胖，但一多吃淀粉，就会反应在身材上，饮食组合应该是高蛋白、高油脂及低糖类；还可以多喝豆浆、可可，多喝绿茶，也有助减肥效果。

M型体质的人兼具以上两种体质的特色，在饮食方面必须采取中庸之道，也就是中油、中蛋白与中糖，另外也可多喝红茶。