【大澳门威尼斯人赌场官网6月3日报导】(据中广新闻报导) 减肥在国内成为风气，但大多数人无法成功人甚至越减越肥，原因在于这些人订的目标太高，或方法不对，或缺少毅力。美国有十五个州联合发起减肥计划，希望让民众稍微改变生活方式，就能减肥。现在美国已经有几万人参加这个减肥计划，大家都说效果很好。

〔Lighten Up〕减肥计划由美国体育跟医学专家设计，减肥方法包括每天多喝一杯水；每天增加五分钟运动；坚持迟早餐；走楼梯代替坐电梯；上班把轿车停在离公司远的地方，迫使自己走到公司；吃三明治时，涂岕末，不涂黄油，花生酱或美乃兹；用百开水取代饮料；少吃甜，咸，油炸食物；疲劳时出门运动，而不是吃东西；每天把摄取的卡路里减少一些，运动增加一些。

美国医生说，这些减肥措施容易执行，也容易坚持，持之以恒就看到效果。比如说，沙拉里面少放油，一年下来，一个人就能减少两公斤半。

医生说，人们减肥有两个目的，一是拥有漂亮身材，一是拥有健康，正确的目应该是拥有健康，而不是让自己拥有模特般身材。

美国医生还说，〔Lighten Up〕减肥计划让你轻松减掉三五公斤或六七公斤，有人可能看不起，但你不可小看这三五公斤，减少三五公斤对健康就有好处，而且比你不减肥，照样乱吃乱喝，增加三五公斤要好。