【大澳门威尼斯人赌场官网6月16日报导】(中央社记者王怡君台北十六日电)减肥永远不会退流行，北中南区三家医院诊所将于七月号召百位“重量级”民众参加免费减重计划，医师表示，正确减肥是减掉体脂肪与疾病，错误减肥则是减掉人体肌肉组织、水分及健康，即使减肥成功，饮食与运动方法维持体重仍不能少。

二十三岁的黄湘岚曾胖到一百零五公斤，但在经过运动、饮食及药物等多方配合体重管理下，瘦了三十公斤。回忆起减重的辛苦，她说，找不到合适衣服穿、动一下就很累等肥胖者会有的经验，她都经历过，现在想起当初配合医师的建议厉行“三三三运动原则”的跑步毅力，最让自己骄傲。

运动是维持减重成果的关键，医界建议减肥者的“三三三运动原则”为：一周至少三次、一次三十分钟、心跳每分钟一百三十次。医师建议，快步走、有氧运动、慢跑、骑脚踏车等都是不错的运动，一次运动最好消耗三千卡以上热量。

减肥是否一定要靠药物，南投草屯曾汉棋综合医院医师曾汉棋表示，使用饮食控制及运动方法减肥没有成功的人，或身体质量指数 (BMI)大于、等于二十七者，或BMI大于、等于二十四，且已有合并症者。BMI计算方式为：体重 (公斤)除以身高的平方 (公尺)。