【大澳门威尼斯人赌场官网6月10日讯】人体内钙、镁等矿物质较少时，会造成营养不良,导致失眠等。正常的人体只要每天都吃些含钙、镁矿物质的食物就可提供足够的营养。所以你应多吃含叶绿素的食品，这些食物含钙、镁等矿物较高。比如水芹、甘蓝、花椰菜、韭菜、菠菜、芹菜、蒲公英、海带、芝麻籽、杏仁、葵花籽、南瓜籽、豆子、扁豆、小米、紫米、干杏、桃、香蕉、葡萄干等。也可补充吃一些营养补充剂如钙片等。

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