你的卧室是“睡眠天堂”吗  

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【大澳门威尼斯人赌场官网3月17日讯】保持整洁——把与睡觉无关的东西统统扔出去,特别是手机、笔记本电脑、文件等等,创造一个宽松的环境。

保持安静——不要在卧室中摆上电视,临睡前看电视很容易使精神兴奋,无法入眠,还是看书比较能够稳定心绪。

不谈公事——不要与爱人在卧室谈论公事或者其他容易导致情绪起伏的事情,否则容易引起大脑兴奋,无法入睡。

环境舒适——把灯光调暗,窗帘应该尽量是深色的,室内温度也很重要,通常来讲,16摄氏度是最适合人进入睡眠状态的温度。@
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