【大澳门威尼斯人赌场官网2月27日讯】 《 记者冯亦宁／台北报导》

　想减肥又怕吃不饱？减肥不等于断食，身体有养分才有动力，所以，光饿不吃行不通。节食怎么吃？减肥食谱一大堆，但是上班族被迫外食，对于食物的选择实在很少。

　 许多人选择以蔬菜代替正餐，不过外面摊子上卖的烫青菜通常会加上香喷喷的肉燥，吃了老半天，还是吃进一堆油脂。所以尽量选择生吃或者清烫的方式烹煮，效果会比较好。有些人则以水果取代主食，这样做也非常冒险，因为某些水果的甜分高，吃多了照样让人发胖，例如香蕉就是这种“杀手级”水果。

　 最健康的减肥方法应该是吃得健康，然后配合适当的运动。刻意自虐的减肥菜单虽然有可能收到暂时效果，但是没有人能够一辈子忍受份量少、口味差的饮食。所以，在这边建议每个人最好培养运动习惯，每天三十分钟，一周最少三次。还有，想吃零食的时候，不妨稍微忍一忍，等到正餐时间再尝一点点，既可解馋又不会吃得太多，是一举两得的好办法。 (//www.dajiyuan.com)