春季饮食摄养 健脾扶阳

人气 2
标签:

【大澳门威尼斯人赌场官网2月24日讯】春季人体肝气当令,故“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气”。唐代名医孙思邈在《千金要方》一书中告诫人们,春天应“省酸增甘,以增脾气”,少吃酸性的食物,可避免肝气过旺,而多吃甘性食物,则可补益脾胃,保护正常的消化功能,使身体气血充足。宜减酸增甜,以养脾气“饭酒不可过多”,“米面团饼多伤脾胃,最难消化”,“切不可以饥腹多食,以快一时之口,致生不测”特别是素体肝阳偏亢者,春季易复发,故除了注意饮食调节外,最好辅以药物预防。

膳食宜选用辛、甘、微温之品,辛甘发散为阳以助春阳,温食利于护阳,但不宜食大辛大热之物,以防肝漾之气升发太过而克脾土,不利于健康。

饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷之物,尤不宜多进辛热之品,如参、茸、附子、烈酒等,以免助热生火。要食新鲜蔬菜及含蛋白质矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品;特别是各种黄绿色蔬菜,如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等。选择能滋阴养血的食物,例如桂圆、何首乌、桑葚及黑芝麻等,少吃油腻、生冷之物,以免伤胃损阳。

多食有益食物,如大枣、山药、扁豆、蜂蜜、粳米、糯米、茯苓、党参、黄芪、薏仁、莲子、枸杞等。
(//www.dajiyuan.com)

相关新闻
国际环保组织抨击基改食品益处未获验证
低胰岛素减肥法 不适用儿童青少年
联合国:禽流感扩散形成亚洲家畜业的灾难
基因改造食品国际会议今起举行各国呈现激辩
如果您有新闻线索或资料给大澳门威尼斯人赌场官网,请进入。
评论