《健康素食》味噌洋芋

文/苏富家、早乙女 修

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菜名: 味噌洋芋

材料:

马铃薯2个

调味料:
糖2大匙、醋1大匙、黄芥末酱1小匙、味噌2大匙、煮马铃薯的汤2大匙

备注:1大匙=15 c.c.、1小匙=5 c.c.、1杯=200 c.c.

做法:

1. 马铃薯削皮切条状(宽度如筷子),入锅中用热水烫一下,时间不可过久,捞起沥干待凉(不用漂水)。

2.所有调味料放入锅中,以小火边煮边调成糊,太稠时可加些煮马铃薯的汤,但不需要煮开,调好后即可熄火。

3.食用时,将马铃薯条置于盘中,淋上做法2的调味酱即可。

主厨悄悄话:

1. 马铃薯不要煮太久,以免失去脆脆的口感。

2. 马铃薯富含维生素B1与C,还有纤维质、淀粉等,这是一道简单易做、口感和调味都很好的菜肴。

3. 马铃薯若长芽,则要将芽的部分挖除干净,连皮煮时应先将芽清除,若一次买较多量时,将几颗苹果一起放置,可防止发芽。(//www.dajiyuan.com)

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