【大澳门威尼斯人赌场官网11月22日报导】(据中广新闻报导)现代人重视养生,下班后上健身房成为不少上班族女性的主要休闲活动。不过,运动之后,并不适合直接喝冰凉的运动饮料,营养顾问吕燕凌指出,这些饮品通常保存在低温之下,就生理面来说,运动过后,血液循环速度增快,饮用冰冷的饮品容易刺激呼吸及消化系统。正确的做法是饮用接近室温温度的饮品,帮助顺畅体内代谢和循环速度。
专家表示,透过饮用低脂或脱脂的温牛奶,除了可以顺畅体内的血液循环、补充运动后流失的水分、糖类、蛋白质、矿物质与维生素外,可以再搭配简单的苏打饼干或全麦面包,一方面填饱肚子,同时避免运动后的过度摄取。