【大澳门威尼斯人赌场官网11月13日报导】（中央社记者陈清芳台北13日电）“抗癌教母”庄淑旗博士在八十六岁大寿前夕出新书，这次她教大家二十四小时的自我健康管理，除了再次推广“宇宙健康操”之外，也示范使用陶瓷汤匙刮背，做为预防感冒的简易保健方法。

这场新书发表在台北市青少年育乐中心三楼举行，原本三百人的场地，挤进五百人，庄淑旗神采奕奕，一坐下来就向读者分享她的保健之道，还和读者一起庆生，她表示生日心愿是培育师资，推广全民防癌。

庄淑旗娓娓诉说如何用粗盐、米酒水、黑砂糖做简易食疗保健，如何散步、做健康操消除疲劳。她归纳，自我健康管理的诀窍就是“今天的疲劳，今天消除”，根据体质体形选择食物，排除胀气与改善便秘，日常保健尤其要预防感冒，因为感冒万病之源。

今天她向读者介绍“汤匙疲劳预防感冒法”，方法是用完好无缺口的陶瓷汤匙，在自己的背部左肩胛、右肩胛、脊椎中间，由上而下各刮五、六下，筋骨僵硬的人可以先做凤凰展翼的双臂伸展动作，刮背的时间最好是在晚上睡前，可活络筋骨，增加抵抗力。

庄淑旗五十年来推动“宇宙健康操”，成千上万的人照着她教的方式，踮起脚尖，全身拉直，双手握着毛巾，高举过头。今天她再次强调，只要早晚各做三分钟，将是迈向自我健康管理的第一步。