【大澳门威尼斯人赌场官网10月3日讯】﹝大澳门威尼斯人赌场官网许惠安综合报导﹞如何长寿健康又活得快乐？调查发现，香港人瑞日常生活的多个共通点包括一日三餐以白米饭为主食、不沾烟酒、经常做运动、各有宗教信仰及喜欢看电视。年过百岁的“活宝贝”更亲自“授招”，要长寿“最重要是爱人如己”。

据香港太阳报报导，香港现时有697名超过100岁的居民，按人口比例是仅次于冰岛及日本，排行世界第三最长寿的地方，当中以女性占大多数，有81%，男人瑞只有不足20%。

中文大学医学院社区及家庭医学系以个案形式调查发现，受访的40名人瑞中，在各自家族并没有长寿的历史，反映的是个人透过健康生活累积的成果。

不过，今年11月便101岁的谭碧霞，更道出了“成功生活者”的人生哲学：“饮食有节制人人都知，但最重要是什么？最重要是爱人如己！” 长寿的秘技不是绝招，只是无忧的拥有稳定婚姻及家庭生活，以及一颗乐善好施、多参与社区活动而不令自己孤独的心。

吃好住好 未必健康长寿

调查显示，香港近80%百岁长者都入住老人中心，少于20%入住政府房屋。受访者中，近80%均以白米饭为主食，多菜少肉，有20.7%更以粥为主食，而且多数少吃多餐。老人专科医生佘达明说，长者吃餐数目视乎个人生活习惯，若有需要，7餐亦没有问题。

另外，96%受访长者都不沾烟酒，只有少数偶尔饮酒。而且近90%受访者有运动习惯，由每天一次至每周两三次不等。@(//www.dajiyuan.com)