【大澳门威尼斯人赌场官网1月15日报导】(中央社记者陈盈盈奥斯汀十四日专电)现代人压力大，失眠是常见的现象，失眠原因除了可能因烦恼扰人，也有可能因为大脑与中央神经系统引起的一种激动或情境反应的现象，因此，有时失眠的人很累，却还是很难入睡。

根据美国纽约时报报导，对有些失眠的人来说，即使身体觉得非常累，让他们打个盹，却还是睡不着。专家解释原因指出，有时烦恼并不能正确解释失眠的原因，失眠可能是一种生理反应的元件，让失眠的人特别容易处在一种过度激动的状态。

研究发现失眠的人与一夜好眠的人比起来，身体有比较高的心跳与体温，这种情形宛如人类面临准备逃跑与作战的生理状况。

究竟是焦虑影响失眠，还是失眠让人更焦虑？根据一项研究，让健康的失眠年轻人每天连喝咖啡十二杯达一周，接着让他们进行人格测试，结果发现他们比较容易焦虑，可能是缺乏睡眠，而引起更多焦虑。

与前一项实验对比进行，每当前一项实验的失眠患者醒来时，同样把健康又好睡的另一组人故意叫醒，以控制两组人有相同的睡眠型态，结果发现一周后，这些好睡的人还是好睡，比较没有焦虑现象，也比较快能入睡。

因此，有些专家就建议，虽然焦虑可能引起失眠，但也可能因为失眠让生理处于过度激动，而引起更多的焦虑。目前美国流行的瑜珈、冥想课程，对减少这种无法控制的生理过度激动，有很好的放松作用。

医生表示，失眠可能是由大脑与中央神经系统引起的一种情境反应，有时走入卧房，这种情境反应就足够让你保持清醒。

因此，医师建议失眠的人，不要在卧房做其他的事情，让卧房只与睡眠发生联想，也不要在床上看电视，如果真睡不着就离开卧房，不睡觉时，也不要待在卧房。另外，为了恢复能在晚上睡眠，最好不要白天补眠或太早上床，以免扰乱生理时钟。