【大澳门威尼斯人赌场官网1月12日报导】(据中广新闻报导)继续请听黄玉芳制作的新闻专题：“”(3分33秒)

二十七岁的林小姐，从事公关业，她发现自己每当要进行业绩报告的前一天晚上，就怎么也睡不着。第二天只好勉强撑着昏昏沉沉的身体去上班。

林小姐后来跑去看医师，才解决失眠的毛病，也许不少人觉得失眠是老年人的毛病，不过一份调查指出，跟林小姐一样，有失眠困扰的年轻人不少。因为十五岁以上国人，约有两成八会失眠，女性比男性高。不仅相较其他国家，盛行率高居亚太地区第一名，跟全球几个先进国家比，也仅次于美国。

而且调查也发现，失眠有年轻化的趋势，二十多岁年轻人的失眠率，与五十岁以上的中老年人差不多。尤其二十到二十九岁民众，更是平均三人就有一人失眠。成大医学中心家医科医师张智仁表示，失眠是指一个星期有三天以上，睡不着，或是途中醒来就无法入睡。而造成国人睡不着的原因，第一个头号敌人就是工作压力。

失眠睡不着，很多人想到买安眠药，台北国泰医院精神科主任张景瑞表示，不少患者自行到药局或经由其他管道取得安眠药，不过安眠用药属于抑制中枢神经药物，如果没有医师指示下使用，出现头晕，头痛，精神不振等症状，都没办法得到适当处置，加上市面上有些安眠药也出现假药，因为成分不足，吃了很可能发生危险。

张智仁则建议，一般人偶尔一两天失眠，大部分是生活型态，或压力大引起，调适过后，过两天就可能恢复正常，其实不必急着吃安眠药。

而调查中也发现，国人无法入睡时，多半会选择看电视，听音乐，但最常做的还是躺着不做事，张智仁也建议，一旦躺着超过三十分钟还是睡不着，最好下床做一些温和的活动，放松肌肉。也认为失眠多半还是生活型态导致，因此睡前半小时最好不喝浓茶咖啡，不上网，听安详音乐等也有帮助。