李茏怡瘦身成功变靓女 谈减肥心得

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【大澳门威尼斯人赌场官网1月11日讯】 李茏怡(Tiffany)由130多磅的肥妹仔变为110磅的标准靓女,原来她的减肥心得是从失败中吸取经验:“我最初减肥时,总要强迫自己吃的很少,甚至不吃东西,但是这样很麻烦,因为不吃一阵后,第一餐会双倍吸收,这样会容易反弹,为防止这样的情况发生,有时我都会吃梳打饼或者生果。” 
  
  Tiffany更提醒大家:“不好以为一边减少食量,一边做运动就收到最大效果,这样反而有副作用,因为一开始做运动,脂肪就会变为肌肉,如果变成肌肉就好难减,所以我会先做运动。最好的方法是做减肥机收紧肌肉,平日跑步二十至三十分钟就足够。”
  
  减肥餐单
  
  早餐 :香蕉一只、多士两块、清水。
  
  午餐 :鱼蛋粉(一个饭碗分量),加菜,若选择冻饮一定要少甜。
  
  晚餐 :烚蛋、多士、香蕉或其他生果,低脂乳酪或低脂奶。(大洋网)(//www.dajiyuan.com)

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