【大澳门威尼斯人赌场官网9月25日讯】自由时报记者冯亦宁／台北报导

　还记得当年文艺小说里，那个眼神忧郁，多愁善感的男主角，吸引了无数少女。随着现代人的压力增大，过度忧郁变成人人避之唯恐不及的文明病。

　Allen是某科技公司里的小主管，这半年来经常没来由就觉得心情不好，而且低潮会持续好一阵子，刚开始大家还调侃他“那个来了”，最近同事也感到他怪怪的，因为他未免也郁卒太久了，而且脾气变得异常暴躁，为了一点小事就大动肝火，大家都不知道该怎么办才好。

　夜里，Allen总是翻来覆去睡不着，即便睡着也很不安稳。

　他告诉女朋友，有人在耳边说他坏话，让他心神不宁、焦虑不安，这些反常的状况使他精神无法集中、记忆力下降、决策困难。

　另外，郁郁寡欢的Allen也提不起劲吃饭，体重急速下降，瘦得像个活死人。
　这一两个月情况更严重，Allen常常有自杀的念头。“我这个废物活着有什么意思呢？”除了工作情绪低落、工作效能不佳，女朋友也受不了他阴晴不定的脾气，想要离他而去，Allen究竟怎么了？

〈专业医师问诊〉
对抗忧郁 药物控制很重要

　心情不好，人生是黑白的！心里不痛快，身体也跟着敲警钟，胸闷、头痛等自律神经失调现象一一出现，教人怎么笑得出来。

　国泰医院身心内科主治医师吴东庭指出，随着资讯流通，许多白领阶级会从媒体、网路获得资讯，替自己做压力评量，但也有人将忧郁症与“脑袋秀斗”画上等号而不愿就医。当然，也有部分原因来自对药物的误解：吃药会不会变得笨笨的？或者对身体造成严重负担？抗忧郁症的药物会不会吃上瘾？

　吴东庭解释，某些精神疾病服用的药物可能让病人产生反应迟缓的状况，但随着医药进步与病情症状不同，忧郁症患者服用的药物不会让人笨笨的，反而稳定控制病情。

　另外，抗忧郁症的药物容易伤肝、伤肾实在是一种误解。由于国人为B、C型肝炎带原者众多，如果怀疑自己肝功能不正常，可以要求医师经过检查、筛检后再开药，现在精神科所开出的抗忧郁药物剂量皆为安全剂量，根本不会对身体造成过度负荷。

一旦开始服用药物，到时候想戒也戒不掉？吴东庭说，服用药物时间的长短，端看个人病情而定。压力既然是长期累积，想要抒解这股抑郁已久的束缚也需要相当时间才能办到。利用药物控制确有其效果，但是，药物不是仙丹，怎可要求今天吃、明天好？

　吴东庭不否认对抗忧郁症是场长期战役，但情绪不可能永远低落，陪着病患熬过最痛苦的时刻，那么生命就有希望。当病患闹自杀、产生负面想法，表示更需要身边的人给予支持，才能携手共同走过这段生命的幽谷。

〈食疗法助阵〉
了解体质 让食物解忧

　从事忧郁症病患辅导相关工作一、二十年的林彦文认为忧郁不是病，而是身心饮食失调所引起。

　林彦文认为，每个人呱呱坠地时都是平衡的个体，而最后却造成种种不平衡，才会引起疾病。中医最重整体概念，人类一生中影响最大的不外乎肠胃道系统、神经系统及内分泌系统，而人每天吃进五谷杂粮，当然会影响到各系统之间的运作及平衡，加上现代人对于饮食多不甚注意，有时候根本是乱吃一通，当然容易出问题。

　人的体质可分为水性、火性两种，火大的人，可能出现燥热、易生肿瘤、青春痘，也会烦闷、多虑、冲动；水大的人则完全相反，容易流鼻水、犹豫不决，也容易冰冷、无力。林彦文建议大家不妨多观察自己平日生活起居，然后找出自己的属性，水火互补，才知道该如何正确吃东西。

　林彦文特别指出加味食品容易影响代谢，肠胃系统首当其冲，若有问题，会最早反应；综合维他命、健康食品虽然表面上是补品，但吃多了容易累积能量，身体排不出去，自然产生问题。

　除了吃得健康之外，生活作息正常也是保持身心愉快的不二法门。平日需细观大小便及排气，倡导多喝水、多运动、多吃青菜水果习惯，避免饮食辛辣、油燥、少喝饮料、酒精，也避免吃回锅油处理的食品，才能换来健康的心理与身体。林彦文建议将食物疗法当成辅助医学，吃得正确，才能吃得健康，对自己的身体才有大益处！

〈与忧郁症患者相处〉
除了三心 别频频鼓励

　国泰医院身心内科主治医师吴东庭表示，忧郁症病人本身心情已经够低落了，众亲朋好友需要付出更多的耐心、关心、爱心。

　吴东庭建议，有时候病人经过长期治疗仍不见起色，不要随着病人的低落起舞，可以选择当一名优秀的倾听者，因为倾听本身就是力量，可以适当发泄病人的不满、抱怨。

　值得注意的是，不要劝病人“想开一点”、“不要想就没事了”，情况可能越劝越糟糕！
　因为病患本身无法控制自己的思考，用理性与之对谈，根本是强迫他完成“不可能的任务”，更不要故意用负面语言激怒、批评忧郁症病人，“你就是这样才会得忧郁症！”要知道，病人本身也是千百个不愿意，最好的支持力量就是勇敢的面对自己的病情，不要害怕向医院求助，大部分的病患在医师治疗下，都能够重新回到生活轨道！(//www.dajiyuan.com)