孕妇运动 适可而止

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【大澳门威尼斯人赌场官网8月22日讯】 自由时报记者冯亦宁/台北报导

 怀孕的人适不适合运动?答案是肯定的!健康需要流汗;流汗使人健康,即便怀孕中的孕妇也不例外,只不过,孕妇的运动与一般人不同,有很多细节需要注意。

 健康的母体才能提供胎儿足够的营养,况且,生孩子也是件费力的事儿,没有充足的体力是不行的。孕妇运动的时间需要随怀孕的月数逐渐减少,也就是说,越接近生产,运动的时间就越短、动作也越温和。并不是所有的运动都适合孕妇,怀孕初期一些游泳、骑固定脚踏车都是很好的选择,但切记不要逞强,发现身体不适,就得马上停止运动。走路、散步也是很好的选择,如果不知道什么运动最适合自己,和妇产科医师讨论之后再决定,是比较安全的方法。

 容易跌倒或高受伤风险的运动一定要避免,在肚子里的小宝宝非常脆弱,就算轻微的受伤,也可能造成严重的后果。有些孕妇怀孕前就没有运动的习惯,所以,也不必操之过急,从一些缓慢、温和的动作开始,才不会让自己的身体负担太重。值得注意的是,如果发生胸痛或呼吸困难,要马上停止;若有腹痛、阴道疼痛或出血现象,则马上就医。(//www.dajiyuan.com)

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