【大澳门威尼斯人赌场官网7月31日讯】最新一期的时代杂志封面故事报导，美国各地的学校、医院、律师事务所、政府机构、公司行号和监狱开静坐班的越来越多。

时代说，美国人对静坐产生兴趣，有医学的原因，也有文化上的原因。报导说，越来越多医师推荐静坐，当作防止、延缓或至少能够控制长期性疾病如心脏病、爱滋病、癌症和不孕症等等病痛的方法。忧郁症、过动儿症(hyperactivity)和注意力短缺症(attention-deficit disorder (ADD))等心理疾病也可运用静坐平衡过来。

创立“身心医学中心”的哈佛医学教授本森(Herbert Benson)在一九六七年就测出，人在静坐的时候，消耗的氧气比平时少17%，每分钟心跳数目减少3次，theta脑波会增加。Theta脑波在四到八赫之间，是入睡前出现的脑波。静坐者不会真正睡着，却能保持警觉。

本森后来出了一本畅销书，叫做“放松疗法”(TheRelaxation Response)，该书说，静坐者能够达到更沈静、更快乐的境界。他把数千年来人类降压技巧，从现代生物学的观点提出解释。威斯康新大学的戴维森(Richard Davidson) 教授确证说，经过静坐训练，脑部反应从“对抗或逃避”转为“接受现实”，反而更能增进一个人的满足感。

报导说，研究显示，静坐还能强化免疫系统，百分之六十美国人看医师都是因为“压力引起”的症状。静坐受到名人如希拉蕊柯林顿等的推波助澜（高尔夫妇就是受她影响变为“信徒”）。

丹尼尔‧高曼（Daniel Goleman）《EQ》一书作者，是哈佛大学心理学博士。高曼在哈佛大学的博士论文就是探究静坐对人的帮助，而他出版的第一本书“冥想心灵”（Meditative Mind）为研究世界各大宗派静坐方法与对于人能产生的功效。

高曼说，不管是中国禅修还是西藏密宗，对于平静心灵或安定EQ都有很大的作用。高曼指出，一项针对持续静坐过八周从事高科技专业人员调查显示，打坐后，他们的脑波活动没那么快，显现平稳，健康也表现良好。

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打坐可松弛身心 增强免疫力
研究发现打坐可安定EQ
──转自台湾大澳门威尼斯人赌场官网时报
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