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【大澳门威尼斯人赌场官网4月25日讯】
问：常常看到有关过劳死的报导，心里不免也担心起来，我的工作又忙又累，实在有点受不了，可是现在经济不景气，工作不好换，加上我看很多人也都是这样辛苦，是不是我担心太多了呢？

答：单纯体力的过度劳动，是不会导致过劳死的，重度的体力劳动后，只要大脑在睡眠中能得到休息，也是能保有健康状态的，即使体力透支，也只是局限在肌肉酸痛上。至于过劳死，是压力加上体力透支，在无穷无尽的疲劳中，把一个人的心志摧毁，导致过劳死的猝死，即中医讲的“心阴”枯竭。

原本的过劳死集中在工时过长的脑力劳动者，如教授、高科技新贵、医师，但现在经济不景气，工时加长又减薪，造成体力透支及对未来的焦虑，就像穷途末路的项羽，使过劳死有扩及一般人的趋势，值得重视和预防。

到底过劳死是怎么死的呢？过劳死的直接原因主要是急性心脏机能衰竭、脑蜘蛛网膜下出血、脑溢血等等，而与压力有关的疾病包含癌症、中风、高血压、冠心病、哮喘、消化溃疡、失眠头痛、疲倦困顿等也有影响。虽然过劳死都是冷不妨的猝死，前兆甚少，令人防不胜防，不过当出现“慢性疲劳症候群”(标准如右栏)的现象时，可视为一种过劳死前期的警讯。所以经常眼睛干涩、疼痛、头痛、健忘、无力、晕眩、心神不宁、呼吸困难，甚至是易怒、食欲不振、便秘或长期腹泻等，都是过劳的症状。

中医认为过劳死是体力与心力的同时透支，体力透支使心神无法得到滋养，心神无法宁静也使体力疲劳无法恢复，所以两两相加更呈相乘效果。心力的透支在情绪上是不愉快的，把人压得喘不过气来，感觉努力也看不到未来的成果。古人说的“心力交瘁”就是过劳死的原因。

解决心力的透支通常建议要纾解压力，所以大公司会提供健身房的运动器材或是游泳池、三温暖ＳＰＡ等休闲设备，但是要注意的是，在一个人心力交瘁的情况下强行运动会使情况更恶化，至于按摩、ＳＰＡ等暂时是可以帮助睡眠有纾解作用，但是也无法使脑部真正休息。所以建议在枯燥的气氛中每天自己找点小快乐，也要培养正面的兴趣，转移工作上的挫折感。比如我喜欢植草种花，除了有点体力劳动外，观察花卉的成长变化也是一种快乐，同时身心也得到洗涤，就不用太过担心过劳死找上自己了。

慢性疲劳症候群

在美国疾病控制中心的标准

● 主要标准

1 近期持续性或反复衰弱性疲劳，或感到易于疲劳，且无类似症状史，不因休息而缓解，活动量减少百分之五十，至少持续六周。

2 必须透过病史、躯体检查及适当的实验室检查，排除其他可产生类似症状的临床状况。

● 次要标准

△ 症状标准

1 轻度发烧（摄氏37至38度）
2 咽喉部疼痛
3 无法解释的全身肌肉乏力
4 无法解释的颈前、后或咽峡部淋巴结疼痛
5 肌肉的不适或疼痛
6 即使从事过去胜任的活动也产生持续24小时以上的全身疲倦感
7 头痛
8 游走性关节痛，但无红肿
9 一个或多个精神症状
10 睡眠障碍

△ 生理指标

1 低烧
2 渗出性咽炎
3 颈前、后部或咽峡部淋巴结触痛
──转自《台湾大澳门威尼斯人赌场官网时报》(//www.dajiyuan.com)