土豆不会使人发胖

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【大澳门威尼斯人赌场官网11月7日讯】土豆本身不会使人发胖,而是制作上豆食品的配料容易使人发胖。上豆属低脂肪食物,富含钾、维生素C和纤维食品。下面介绍几种健康有益的土豆烹饪方法:

  1.用低脂肪的酸乳酪、柠檬汁和胡椒代替奶油。

  2.用脱脂牛奶拌土豆泥,其脂肪远远低于全脂牛奶。

  3.吃薯条时,选粗大的薯条,它们吸油少。

  4.切上豆片时,保留土豆皮(保留长纤维)。
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