【大澳门威尼斯人赌场官网10月25日讯】

中医有三种方式来归类人的体质:

(一). 以寒热分:

1.热性体质: 容易兴奋,亢进,紧张,常自觉口渴,好冷食,尿量少色黄,便秘。

2.寒性体质: 容易倦怠,无力,萎缩,口不渴,好热食,尿量多色淡。

(二). 以虚实分:

1.实型体质: 体内缺乏排毒能力,但人体本身可加以扑灭；特征为言语行动力足,体力充沛,无汗,易便秘。

2.虚型体质: 可将病毒由体内排出,但身体缺乏扑灭力；特征为言语行动无力,体力虚弱,多汗,下痢,苍白。

(三). 以燥湿分:

1.燥性体质: 全身水分普遍不足,干咳无痰,体燥，口渴，便秘，月经量少。

2.湿性体质: 身体局部水分相对过剩, 浮肿，腹呜，多痰，呕气，下痢。

相对于体质的归类,食物也有下列的归类法:

(一). 补性食物: 食用可增强体力,增加元气,适合虚弱体质的人,若实型体质的人吃多了,会造成便秘,无法排汗,病毒储积体内而引发高血压,发炎,中毒等病症。

(二). 泻性食物: 食用可协助病毒由体内排出,改善实型体质之便秘,充血,发炎,但体质虚弱者若食用过多,会形成下痢,使身体更虚弱,降低身体对抗病毒的抵抗力。

(三). 温性食物: 食用可使身体体能亢奋，增加热能及活力,可使寒性体质者改善衰退,萎缩,贫血现像；尤其对冷症及无力症的改善效果良好，热性体质者吃多了,会过度兴奋,亢进,而产生发肿,充血,便秘的情形。

(四). 凉性食物: 食用可助镇静机能及清凉消炎作用,使实性体质之机能亢进,炎症,兴奋性,充血性获得改善，并消除失眠；而寒性体质者吃多了, 则使冷症及贫血更严重。

而这些食物又可概略分为燥性及润性二大类, 燥性食物可协助体内水分排除,改善浮肿,润性食物使体内水分获得保留, 改善口干,口渴。

们知道体质和食物的分类后,在日常饮食中,就可以多补充适合自己的食物,如热性体质宜多食凉性食物,寒性体质者宜多食温性食物,实性者多食湿性食物,虚性者多食补性食物,燥性者多食润性食物,湿性者则多食燥性食物，相信可保有更舒畅的精神状况. (摘自养生药膳园地)

(//www.dajiyuan.com)