过敏通常让人联想到不适和药物，但其实大可不必。许多自然疗法就在你家后院的花园或本地健康食品店里。以下是四种常见且经济实惠的方式，帮助你应对过敏困扰。

蜂斗菜（Butterbur）

蜂斗菜是一种原产于欧洲、亚洲和北美洲的灌木。传统上，人们用它的叶子包裹黄油，防止黄油在温暖的天气里融化，这种植物也因此得名。蜂斗菜长期以来一直被用于传统医药中，最常见的用途是治疗头痛和偏头痛、缓解疼痛、愈合伤口以及治疗感冒、哮喘和过敏症状。

在传统中医中，蜂斗菜被称为宽豆（Kuan Dong），它被用来增强心血管系统、排毒以及驱除体内寄生虫。

蜂斗菜的抗炎特性可缓解过敏症状，如眼睛发痒、咳嗽和鼻塞。

发表在《英国医学杂志》上的一项随机对照试验比较了蜂斗菜和西替利嗪(cetirizine)──一种用于治疗季节性过敏性鼻炎（花粉症）患者过敏的抗组胺药物。共有125名患者连续两周服用了蜂斗菜或西替利嗪。结果表明，蜂斗菜对季节性过敏性鼻炎的治疗效果与西替利嗪一样好。作者指出，尽管西替利嗪是一种非镇静性抗组胺药，但西替利嗪组中有三分之二的参与者报告了与镇静作用相关的不良事件（嗜睡和疲劳）。

蜂斗菜根和叶都可药用，但在治疗过敏症时，人们更倾向于使用叶片。蜂斗菜含有吡咯里西啶生物碱（PA），会对肝脏产生毒性作用，因此这种植物必须经过加工，不能生吃。在购买蜂斗菜补充剂时，确保找到去除了PA的产品。

荨麻

荨麻是一种功效强大的草药，在许多传统药物中有着悠久的使用历史。这种植物原产于欧洲、非洲和西亚，但现在已在全球范围内普及。荨麻传统上被用作利尿剂，用于治疗泌尿系统疾病、治疗痛风（因为它可以排出体内的尿酸）、治疗良性前列腺增生（前列腺肥大）以及治疗关节炎等炎症。它在治疗季节性过敏症及其所有伴随症状方面也很有名。在传统中医中，荨麻用于净化血液中的毒素、调节新陈代谢以及支持肺、肾和肝脏。

荨麻是一种抗氧化剂、抗炎剂和天然组胺控制剂。近年来，它已成为一种越来越受欢迎的治疗季节性过敏的天然疗法，现在一些医生建议在过敏季节开始前服用冻干制剂。

《植物医学》（Planta Medica）杂志发表的一项双盲随机研究比较了荨麻冻干制剂与安慰剂治疗过敏性鼻炎（花粉症）的效果。69名受试者在接受一周治疗后完成了研究。研究发现，在整体评估和每日症状日记中，使用荨麻制剂的患者比使用安慰剂的患者症状得到更明显的缓解。

另一项随机、双盲、安慰剂对照试验评估了荨麻治疗过敏性鼻炎症状的效果。72名过敏性鼻炎患者被分成两组：一组服用150毫克荨麻片，另一组服用安慰剂四周。服用荨麻的组患者的鼻涂片嗜酸性粒细胞计数（用于诊断过敏性鼻炎的指标）明显减少。尽管研究的其它参数结果好坏参半，但作者表示，这些参数的局限性表明，需要对荨麻治疗过敏性鼻炎进行更多长期研究。

体外研究还表明，荨麻能抑制导致炎症的几个关键事件，而炎症是季节性过敏症状的罪魁祸首。其中包括阻断组胺受体和稳定肥大细胞，防止激活与过敏性鼻炎相关的促炎途径。

迷迭香

迷迭香是一种原产于地中海的古老草本植物，其药用价值似乎无穷无尽。它具有抗氧化、抗炎、抗菌、杀菌、抗真菌和发汗的特性，可用于刺激循环系统、支持健康的大脑功能和增强免疫系统。它是治疗头痛、感冒、记忆力减退、注意力不集中、焦虑和抑郁的常用药物。它还能刺激毛囊，可用于早秃或其它脱发情况。

在传统中医学中，迷迭香的用途包括：

• 促进血液循环
• 支持免疫系统
• 治疗焦虑和抑郁
• 有益于大脑

迷迭香的茎和叶可药用，可泡茶或用作精油。

科学研究为迷迭香的药用特性提供了令人信服的证据。布洛克大学（Brock University）的一个研究小组进行的一项研究表明，迷迭香提取物能有效降低过敏引起的肥大细胞活化，这一重大发现凸显了迷迭香在控制过敏方面的潜力。

该研究的第一作者、研究生迈克尔‧尤塞夫（Michael Yousef）在布洛克大学网站上发表的一篇文章中解释了他们的研究结果的重要性。

“迷迭香提取物效果显着。我们在研究中已经能够证明，迷迭香提取物不仅可以改变导致炎症的肥大细胞内蛋白质的活性，还可以减少产生许多过敏症患者所经历的典型炎症症状的化学物质。”

发表在《实验生物学与医学》（Experimental Biology and Medicine）上的一项临床试验发现，迷迭香提取物能抑制人类季节性过敏性鼻结膜炎。该试验是一项为期21天、随机、双盲、年龄匹配、安慰剂对照的平行组研究，治疗对象为轻度季节性过敏性鼻结膜炎患者。参与者接受迷迭香提取物（200毫克或50毫克）或安慰剂治疗，并每天在日记中记录症状。接受提取物治疗的人“鼻腔灌洗液”中的中性粒细胞和嗜酸性粒细胞水平明显下降。高水平的中性粒细胞和嗜酸性粒细胞可用于诊断患者的过敏性鼻炎。

黑籽油

黑籽油又称黑孜然，来自黑麦草的种子，在传统医学中已使用了数千年。黑籽油的功效繁多，包括强大的杀灭微生物能力、抗癌特性、支持肝脏健康、保护皮肤、刺激毛发生长、平衡胆固醇和治疗感染。

黑籽油的三种主要生物活性成分是：

• 百里香醌（抗氧化、抗炎、抗菌、镇痛、解热、抗癌特性）
• 百里香氢醌（抗氧化、抗炎、抗组胺、免疫调节和抗癌特性）
• 百里香酚（抗炎、抗氧化、抗高血脂）

根据《营养素》(Nutrients)杂志发表的一篇评论：

“黑籽油及其主要生物活性成分百里香醌(TQ)的多效药理作用表现为它们能够减轻氧化应激和炎症，并促进免疫力、细胞存活和能量代谢，从而带来多种健康益处，包括预防代谢、心血管、消化、肝脏、肾脏、呼吸、生殖和神经系统疾病、癌症等。此外，黑孜然还可作为解毒剂，减轻各种毒性和药物引起的副作用。”

在《抗炎与抗过敏药物化学》(Anti-inflammatory and Anti-allergy Agents in Medicinal Chemistry)期刊上发表的一项研究中，研究人员探讨了使用黑种草油提取物作为鼻用滴剂来治疗过敏性鼻炎的效果。研究将参与者分为六组──症状严重、中度或轻度，每组都有一个对照组。活性组接受了黑籽油，而对照组则接受了普通食用油。经过六周的治疗，结果如下：

• 严重症状组：58.3%的参与者症状消失，25%的参与者症状有所改善。
• 中度症状组：68.7%的参与者症状消失，25%的参与者症状有所改善。
• 轻度症状组：100%的参与者症状消失。

总体而言，黑籽油组92.1%的参与者症状有所改善或无症状，而在对照组中，30.1%的参与者症状有所改善。

在使用黑籽油进行局部治疗后，参与者对过敏原接触的耐受能力提高了55.2%，作者表示这是很显着的，而对照组只有20%。

结语

保持室内空间清洁、经常更换空气过滤器和真空过滤器、清除家中或工作场所的霉菌、限制接触可能引发过敏的室内植物和宠物，以及食用消炎饮食，这些都有助于最大限度地减轻过敏及其症状。◇

英文报导请见英文《大澳门威尼斯人赌场官网时报》：。

身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！

责任编辑：韩玉#