【大澳门威尼斯人赌场官网2024年09月07日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者林燕综合报导）硅谷的很多顶级首席执行官拥有不同的晨间习惯。比如：亚马逊创始人杰夫·贝佐斯（Jeff Bezos）规定早餐前不许碰手机。

他的未婚妻、54岁的劳伦·桑切斯（Lauren Sánchez）在周四（9月5日）出版的《人物》杂志采访中透露，每天早上，她都会煮好两杯咖啡，然后享受早晨他们俩的“神奇时刻”。

“（那时候）孩子们还没有醒。我们不会打电话。这是规则之一。”桑切斯说。

桑切斯曾是一名新闻主播。她说，这条规则是贝佐斯制定的，让她很受用。

在2018年华盛顿经济俱乐部的一次演讲中，贝佐斯表示，他早上会看报纸、喝咖啡、和孩子们一起吃早餐。他称，这是他的“闲逛时间”（放松思维），并补充说，这种习惯给他增加了能量，也改善了他的决策能力。

在12月做客Lex Fridman播客节目时，贝佐斯将“闲逛”定义为慢动作。“我没有你想像的那么高效。”他笑着说。

“在早上最初几个小时里，我的动作相当慢。我是睡到自然醒，起床很早。然后，大多数日子都会锻炼身体。”他说。

据说，贝佐斯通常会在用过早餐后接下洗碗的活。他会去健身房做有氧运动和举重。

CNBC报导说，贝佐斯还鼓励他的员工在办公室放松思维，这有助于集思广益，而不会让时间限制创造力。

不过贝佐斯试图早上远离手机，而Meta首席执行官马克·扎克伯格（Mark Zuckerberg）却恰恰相反。

“我做的第一件事就是看手机。我会看脸书，了解世界上发生了什么。”扎克伯格在2016年的一次Facebook现场问答中说。

“说实话，这习惯不好。”他补充说。

扎克伯格的晨间习惯还经常包括巴西柔术和MMA训练，然后穿同样款式的衣服避免着装选择的麻烦。

“绝不把宝贵时间浪费在无关紧要的事情上。”这是扎克伯格的行事风格。相较于耗费脑力来思考早上做什么，还不如好好想想怎样才能把工作做得更好。

苹果首席执行官蒂姆·库克（Tim Cook）通常起得比太阳还早，他每天早上4点到5点起床。

2023年11月，他在Dua Lipa的播客中透露，他起床后会花第一个小时回复电子邮件，然后洗澡，喝杯咖啡，也许吃一顿清淡早餐。

同样，Snap的首席执行官埃文·斯皮格尔（Evan Spiegel）也是早上4点45分起床。

2018年《创业手册》（Entrepreneurship Handbook）发表的一篇专访提到，因为斯皮格尔起得很早，所以他可以在早上5点到7点之间自由安排他想做的任何事情。

生物学家克里斯托弗·兰德勒（Christoph Randler）在2010年接受《哈佛商业评论》采访时，提到他对大学生的一项研究发现，“调查显示，早起的人还会预见问题并尽量减少问题。他们积极主动。许多研究都将这种性格特征、工作效率与更好的工作表现、更大的职业成功和更高的工资联系起来。”

不过，并不是所有的首席执行官都在黎明时分起床。2023年2月，Space X和特斯拉首席执行官埃隆·马斯克（Elon Musk）告诉《华尔街日报》，他经常工作到深夜，通常早上9点起床。

马斯克还曾在Space X上回复过一位医生的帖子：“我每天早上都吃一个甜甜圈。还活着。”大家不知道这位富豪是说真的，还是在开玩笑。

如果拿“工作”和“吃”让他选择，他说，他会选择“工作”；但如果拿“吃”和“运动”让他选择，他说，他会选择“吃”。他希望存在能享受美食，不必运动，又能保持好身材的方法。

他不喜欢慢跑，不用跑步机，也不是健身房的粉丝。不过，他喜欢在空闲时练习跆拳道、空手道或柔道。

“我得健身，变得更健壮。”甚至他还分享了打算如何健身，“我打算一早起来就立刻看手机显示至少运动20分钟。”他在X上调侃说。

“坦白说，如果我能的话，我不会做任何运动。”马斯克在2020年参加的Podcast中透露了底线。◇

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