研究发现，米饭与肥胖不是划上等号的！米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即地消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。
中医认为气血由“五谷”生化，五谷是气血生化的泉源。《黄帝内经‧素问‧脏气法时论》：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”人要健康一定要吃五谷，五谷是养命的；五果是我们吃的水果，含维生素是有帮助；五畜为益，肉类是起到补益作用的；五菜含纤维为充实消化道，帮助消化作用的，还必须能够“食饮有节”。
一碗白米饭热量就要280卡路里，想要减肥的人都会尽量少吃米饭，但减少米饭摄入量后，却会让人想要补充更多的食物或零食来满足空腹感，反而越减越肥。
米饭中富含膳食纤维与优质的矿物质，能有效清除肠道内的垃圾，让排便变得更顺畅，特别容易消除肚子的内脏脂肪。只要吃对方法，餐餐吃饭都能让你瘦。
推荐在煮饭时加入以下四种食材之一，就能让你越吃越瘦，让减肥更轻松快乐。
一、以“杂粮饭”做米食
二、在米食里面加点“豆”
三、在米饭里面加点“胶”
四、在米饭里面加点“菜”
五谷是气血生化的泉源，吃对了让身心灵更放松，六种古代养生最适宜的“饮食诀窍”，影片中分享给您！
祝福大家都有个健康的身体与富足的心灵！
责任编辑：李晓
