一天的辛勤工作结束之后，夜晚来临时若能一觉好眠，是非常幸福的一件事。但就怕失眠的困扰找上门。在古代，人们是怎么看待与解决失眠的问题呢？

一、阳气过旺：通俗的说法是火气大。此时的阳气就像一个体力太旺盛的孩子，玩到很晚也不想回家。这时我们就必须将火气降下来，才能使阳入阴，帮助睡眠。

二、阳气太弱：就像是孩子在外头玩得太累，没有力气走回家，此时得补气。

三、阴气不足：也可以说阴血不足，这种情况，就像是家里家徒四壁，孩子即使回家，也得不到充分的休养，这种情况下就应该补阴血。

古人的四大“安眠药方”

1. 半夏秫米汤——最早的“安眠药”
2. 黄连阿胶汤——对抗生病造成的失眠
3. 天王补心丹——对抗耗脑、忧思过度的失眠
4. 柏子养心丸——对抗阳气不足的失眠

失眠是从古至今的难题，也许正因为此，中医才会发展出这么多种类型的药方。其实，治失眠的药方还很多，每个人适合的方子也不同，自己乱吃，可能没效果，甚至愈吃愈糟。建议寻找自己信任的中医师，让他们去烦恼如何制定你的专属“安眠药方”吧！

今日加码分享：长时间晚睡，你的身体会发生什么？
最近看到一个医案：一个男人因头痛就医。他和太太分居两地，太太是大忙人，白天读研究院要写论文，晚上也写论文。因为忙人不易入睡，更觉得睡觉太浪费时间，于是晚上洗碗、洗衣服、吸地板，吵得他也不能睡觉，所以只要太太来探亲，他一定去看医生，不只头痛，还有心脏病。我们用这个医案来提醒四件事情！

1.晚上11:00前入睡养身防病
2.长期晚睡耗损精、气、神
3.中医可治失眠 关键问题在于“心”
4.稳定情绪是失眠的根本解决之道

古人使用的“安眠药方”有哪些注意事项？在现代，这些方子又适合什么样的人吃？医案提醒的四件事情如何帮助我们从根本上解决失眠问题？更多健康资讯，影片中分享给您！

祝福大家都有个健康的身体与富足的心灵！

责任编辑：李晓