【大澳门威尼斯人赌场官网2024年09月16日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者陈俊村报导）早餐是一天中最重要的一餐，就算不饿也要吃点东西，因为这对健康有益。但有牙医说，早餐常见的一些食物会伤害牙齿，不要在刚刷完牙就吃，最好是少吃为妙。

据英国《每日快报》报导，克罗埃西亚Dentum牙医诊所的口腔外科医生博齐克（Andrej Bozic）表示，一些经典的早餐主食实际上可能会损害人们的牙齿，尤其是在吃早餐前刚刷牙的情况下。

博齐克说：“你的珐琅质在刷牙之后会比较容易受伤害，你吃什么或喝什么不是保护你的牙齿，就是伤害它们。”

他建议人们在早上刷牙之后要给珐琅质足够的时间复原，而且要选择正确的食物，这样才能维持口腔健康，同时享用营养的早餐。

他提到了应该在早餐避免食用的一些食物或饮料，第一个就是柳橙汁。尽管这种饮料富含维生素C等营养素，有助于促进牙龈健康，但它呈现酸性，太早饮用会腐蚀珐琅质。

他解释说，刷牙会去除保护层，使你的珐琅质更容易受到酸的侵害。如果你在刚刷完牙就喝柳橙汁，牙齿受损的风险会增加，最好等刷完牙30分钟后再喝柳橙汁，或是改喝水。

此外，白吐司面包和甜味麦片这两种常见早餐主食，也是博齐克认为应该避免食用的食物。

博齐克指出，这两种食物通常都含有大量会黏牙齿的糖，会滋生有害的细菌。如果刚刷完牙就吃，面包中的淀粉会残留并导致牙菌斑积聚。全麦面包是比较好的选择，在食用后用水漱口是明智的做法。

他说，吃甜味麦片会让你刷牙的效果很快前功尽弃。你应该选用高纤和低糖的谷物，例如燕麦片。

他还说，就像柳橙汁一样，柠檬、莱姆和葡萄柚之类的柑橘类水果也含有很多酸，容易侵害珐琅质。

他推荐人们选择香蕉或苹果等低酸性水果，而鸡蛋、原味优格和全麦吐司这些食物不但有营养，也比较不会伤牙。

万一你遇到牙龈疼痛的情况，你不妨参考Dentum牙医诊所提供的居家治疗方法。

该诊所说，对抗牙龈炎的第一步是从选购一把好牙刷和正确的刷牙方法开始。你应该选择刷毛较长且刷头足够小的软刷，这样才能触及难以触及的地方。破旧的牙刷一定要丢弃，因为上面有细菌。最好是每三个月换一把牙刷。

该诊所也分享了自制鼠尾草水来漱口的方法。鼠尾草具有抗菌和抗发炎特性，有助于治疗感染，经常被用来治疗口腔炎、牙龈痛或蛀牙。

先把2汤匙新鲜或干鼠尾草放入2杯沸水中静置约10分钟，使用前确保这些水已经完全冷却。你可以每天用这种溶液漱口两到三次。

还有姜黄也能治疗牙龈发炎。科学家建议使用由一茶匙姜黄、半茶匙盐和半茶匙芥末油制成的糊剂，每天涂抹在牙龈上两次。

责任编辑：茉莉