【大澳门威尼斯人赌场官网2024年09月13日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者陈文敏台湾苗栗报导）中秋节将至，家家户户准备迎接这个充满团圆气氛的传统节日。月饼香甜可口，烤肉热闹非凡，但健康专家提醒，今年的中秋节不仅要满足味蕾，还要兼顾健康。

品味月饼，适量为宜；月饼象征团圆，但其高糖高脂的特性容易造成负担。专家建议，食用月饼时应适量，并选择全谷、低糖、低脂的健康版本。如今市场上已有不少以燕麦、红藜麦等全谷食材制作的月饼，不仅保留了传统的美味，还兼具了营养价值。

烤肉不忘健康均衡；烤肉是中秋节的另一大特色活动，朋友家人围炉烧烤，乐趣无穷。为了让烤肉更健康，建议挑选低脂的肉类，如鸡胸肉、鱼肉，并增加蔬菜和全榖杂粮的比例，取代高热量、高脂的食材。此外，使用天然香料代替过多的调味酱，减少盐分摄取也是一个好方法。

全榖杂粮提升节日营养；全榖杂粮富含膳食纤维、维生素及矿物质，适合在节日期间搭配其他美食一起享用。以糙米、燕麦、荞麦等食材取代白米和精制面粉，不仅可以增强饱足感，还能调节血糖和控制体重，让你在享受美食的同时保持健康。

运动同欢，中秋更有活力；节日期间少不了运动来平衡美食带来的热量。除了传统的节日活动外，不妨加入运动习惯，例如与家人一起进行轻松的户外运动，如散步、健行，甚至可以参加以中秋节为主题的健走活动。这不仅能增进家人之间的感情，也能帮助消化和提升身心健康。

健康团圆，欢庆中秋；今年的中秋节，不妨尝试以健康为主轴，选择全榖杂粮、适量享受月饼和烤肉，并加入运动，让这个传统佳节更加丰富和有意义。健康与团圆同样重要，让我们在欢庆中秋的同时，为自己和家人的健康加分。◇

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