【大澳门威尼斯人赌场官网2024年08月06日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者徐乃义台湾桃园报导）卫生福利部桃园疗养院健康促进委员会办理轻夏赤热享瘦快乐减重营养课程，由桃疗营养师篮筱筑以轻松活泼的方式办理课程讲座，将近50位员工参与，包含护理师、药师、职能治疗师、社工师、行政专员及志工，现场准备低热量、健康食物让员工享用，增加员工对低热量食物接受及了解度。

篮筱筑表示，台人的BMI大于24，已经超过50%以上，显见民众有营养过剩状况，以办公室较少运动之工作族群，每日摄取热量尽量维持在1650卡-2000卡左右，若要达到减重效果，每日需要减少热量摄取约250卡并配合运动，每星期方可减少0.5公斤体重。

同时建议民众每餐以饮食摄取参考，以鱼肉或鸡胸肉一片、半碗米饭、一颗水果、1碗青菜、一条100克左右的地瓜为最佳选择。于课程结束后准备沙拉、苹果、地瓜、水煮鸡胸肉让同仁品尝，增加员工对低卡食物的接受度。

桃疗健康促进委员会邱金快提醒民众在减重之际，摄取低热量饮食需审慎选择食物种类，不要过度节食，仍须注意营养摄取均衡，五大营养素：糖类、蛋白质、蔬菜、水果、油脂类均要平衡摄取，建议民众聪明吃、快乐动、量体重方能达到健康瘦身之效果。◇

责任编辑：杜文卿