【大澳门威尼斯人赌场官网2024年08月29日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者赖玟茹台湾台北报导）卫福部最新癌症登记资料显示，台湾每年新诊断罹癌人数高达12万1762人，随着医疗科技发展，全癌症五年相对存活率从过去40.7%提升至62.1%,，癌后康复过程更显重要，癌症希望基金会提倡“癌后运动处方”，强化5大核心能力，让癌友不是有动就好，也要有效。

据美国运动医学会（ACSM）建议，有效运动必须有计划、有结构、有规律性，包含以上3种的身体活动才改善、保持身体适能。另外，美国癌症协会(American Cancer Society)、澳洲临床肿瘤学会 (COSA)等国际学会共同发起“运动即良药”，指出癌后运动应纳入癌后追踪阶段的“处方”之一。

台北医学大学附设医院血液肿瘤科主治医师谢政毅表示，据2023年癌友现况调查，44%癌友认为，阻碍运动的原因是治疗后的不良反应，如感觉无力、疲劳、麻痹等。

谢政毅说，即使41%癌友在医疗或运动指导员建议，开始运动，但无论强度，每次运动以10至30分钟为多，偏好运动排行首位是散步，其次是爬山、骑单车与慢跑，另以运动低中高强度来看，有83%台湾癌友停留在低强度运动，就算64%癌友进行具有效益的中强度运动，不过仍无法维持建议的每周至少150分钟。

谢政毅表示，虽然癌友远离原本的静态生活，愿意出门走路，但因肌肉体能没有改变，肌肉也在流失，不过，癌友的运动处方需要“个别化”，而非只是简单运动，藉由专业人员的设计，包括有计划、有结构的身体活动，能够改善、保持身体适能。

物理治疗师林昭印表示，癌友在治疗结束后，常面临三项困境，首先是对何时开始运动感到不确定，其次是即使想要运动，癌友往往缺乏正确的运动知识，担心运动过程中出现不当动作，会造成身体的伤害，像是，胃癌病友因胃部切除三分之一，就不适合做增加腹压的训练，最后是不知道哪里有了解癌症相关限制或风险的专业教练来提供指导。

癌症希望基金推出“癌后运动处方”训练教练认证课程，规划为期三个月共12堂的“癌后运动处方”课程，强化癌友“肌力、肌耐力、敏捷、平衡、心肺功能”5大核心能力，重建其身体机能，有效提升日常活动能力，改善整体康复效果，让想有效运动的癌友能够放心、安心训练。

责任编辑：陈玟绮