【大澳门威尼斯人赌场官网2024年09月06日讯】（英文大澳门威尼斯人赌场官网记者Tyler Wilson and Epoch Inspired Staff报导／赵孜济编译）利亚‧霍普‧曼库索（Leah Hope Mancuso）非常清楚在成长过程中作为一个“胖乎乎的孩子”是什么感觉，这让她觉得自己不如同龄人有价值。在减掉210磅后，她说她并没有减肥，因为她“追求更小的身体，但更大的生活”。
与她近400磅的时候相比，她现在的生活充满了欢乐和活力。以前，她每天都与极度偏头痛和疲劳作斗争，几乎无法与姐姐和侄子一起享受过山车和游乐设施。
来自亚利桑那州斯科茨代尔（Scottsdale）35岁的曼库索女士回忆说，在她能够自己开车去最喜欢的快餐店吃她想吃的东西后，她在高中时体重增加了100磅。“食物，特别是不健康和高度加工的食品”，她说，“成为我的一种安慰，然后它就成了我的生活方式。”
这种“生活方式”一直持续到成年早期，当时她的体重继续上升，她的热情、活力和快乐直线下降。
这影响了她的日常活动。她必须预先寻找餐厅以确保她能坐进椅子，当乘坐客机时，她购买两个座位，这样她才可以舒适地旅行。
与姐姐的家人一起去游乐场旅行成为生活的转折点，促使她追求更大的生活。
“成为阿姨是我一生中最大的乐趣，我不想错过和侄子一起的这次经历，尽管我知道这对我近400磅的身体来说会有多难”，曼库索在接受《大澳门威尼斯人赌场官网时报》采访时说。
这对她的身体来说比她想像的要难。
“在公园里短短几个小时内，我的脚和背部受伤，大汗淋漓，我被偏头痛折磨，根本无法享受这一天”，她说，“最终，大部分时间都我低着头坐在长椅和桌子上，以抵御偏头痛，在我姐姐的家人享受公园娱乐时，我不得不坐在一边看着。”
就在那时，她决定要减肥，她必须做出重大改变，因为那“不是我想要的人生”。
她选择吃更健康的食物，每天多运动，但她现在承认，尽管她在游乐园之旅后非常有动力，但这种动力并没有持续下去。
“动力是一种感觉，而且转瞬即逝”，她说，“它并不可靠。但是，无论我们是否有动力，我们都可以自律。自律不是惩罚，而是一种礼物。
通过自律，她提高了自己的日常锻炼水平。“我能够坚持的主要事情是每天连续步行10分钟”，她说，“当时我的身体几乎能承受。然后，我会继续在一天中通过原地踏步，或在房子周围走动来增加步数。”
从那时起，她开始远足和玩匹克球，在她为自己建立的新生活中获得了自信和快乐。
在食物方面，她以前的饮食以快餐为主，但是她很快转而主要吃加工程度最低的食品，并在饮食中加入更多的蔬菜。
“我的主食是鸡蛋、鸡肉、白软干酪、水果、猪肉、海鲜、奶酪、土豆、酸面包，用枫糖浆和蜂蜜作为甜味剂”，她说。
她的减肥之旅有起有落，但自律和毅力推动了她的进步，尽管动力起伏不定。
减肥之旅的一个惊喜是，她发现自己实际上喜欢徒步旅行，这让她感到惊讶。
另一个惊喜是高空滑索。“2023年6月，我刚刚减到高空滑索的体重限制，这是我想体验的东西，但在我减肥之前从未能够体验”，她说，“我终于体验了它并爱上了它！”
困扰曼库索的一个问题是瘦身的缓慢。
“感觉我得到的结果与我付出的努力不匹配，这令人沮丧”，她说，“这就是为什么我不断提醒自己，我正在改变我的生活方式，而不仅仅是试图快速减肥，然后又回到我原来的生活方式。”
对她来说，这是一个学习曲线，她要掌握何时应该让自己的身体休息和恢复，因为她不断推动自己变得更加活跃。
“在整个旅程中，我受过一些轻伤，比如脚上起了水泡和拉伤了腿筋”，她说，“我不想放弃锻炼，我经常试图逼迫自己，结果却让伤势变得更糟。”
在那些时候，她必须判断什么对她的身体最有利，才能继续前进。
帮助她稳定高潮和低谷的一件事是保持饮食日记和健康日记。
“我一开始使用我的饮食日记来更加注意我吃的食物，以及在不跟踪卡路里的情况下，食物给我的感觉”，她说，“我记录自己在整个旅程中的感受、情绪、挣扎和胜利。”
记录里程碑和烦恼、食物，以及她的感受，有助于她了解哪些努力有效，哪些无效。她说，有一个负责任的伙伴也有助于开辟她想要的生活。
现在，经过两年的瘦身之旅，她感觉如何？她创造她梦寐以求的更美好的生活了吗？
“从一开始，我就从来没有目标体重，我追求的是目标的感觉”，她说。但在这个过程中，她减掉了210多磅。
“我想我成功了”，她说，“我感觉很棒，我有能力，我看到现在的生活是多么的宏大和充实！”
为了庆祝自己的旅程，在成功减掉190磅后，她重返游乐设施和过山车，并与姐姐和两个侄子一起玩球。她说，“我没有感到身体的负担或限制！”
曼库索女士现非常享受这样的时刻。◇
原文“”刊于英文《大澳门威尼斯人赌场官网时报》网站。
责任编辑：韩玉#
