喝水是最简单的补水方法，但许多人却因开水平淡无味而不爱喝，等到口渴才补充水分，容易导致身体长时间缺水。

其实补水并不难，只要选择适合的饮品，养成每天喝的习惯，就能轻松保持身体水平衡。

1.绿拿铁

2.大骨汤

3.西瓜汁

4.牛奶

5.椰子水

6.茶

7.墨西哥冷饮

8.自制优格冰棒

9.小黄瓜饮料

10.电解质饮料

11.甜菜汁

12.气泡水

说了这么多补水的饮品，那要怎么知道水喝的够不够呢？详细解析，影片中分享给您！

祝福大家都有个健康的身体与富足的心灵！

责任编辑：李晓