湿疹反复发作困扰着许多人，剧烈瘙痒让人难以忍受，严重影响生活质量。台湾翰鸣堂中医诊所院长赖睿昕，在大澳门威尼斯人赌场官网《健康1+1》节目中讲解快速止痒的方法，以及如何从体质、环境和饮食方面进行调理，摆脱湿疹的困扰。

湿疹的症状和诱因

湿疹是常见的慢性皮肤病，是皮肤干燥、发痒，容易感染。

夏季天气偏湿偏热，容易流汗，比较常见的湿疹类型是汗疹和汗疱疹。汗疹的症状通常是皮肤发红、瘙痒，可能出现红疹。汗疱疹大多发生在手指或脚趾头上，会出现明显的小水泡，感到特别痒。汗疱疹的好发人群是容易流汗的人或者是需要频繁洗手的人，例如家庭主妇、清洁人员。

赖睿昕表示，湿疹的原因很复杂，主要受三个因素影响，即体质、环境和饮食。如果不从这三个方面去改善，只是通过擦药膏来止痒，或者是依靠类固醇控制发炎症状，只治标不治本，还是很容易复发。

中医认为，人体无法正常代谢或排出的油脂及废弃物，在体内聚积，会形成体内湿气。因此，如果喜欢吃烤、炸、辣的食物，以及冷饮和冰品，这些食物会加重体内的湿气。

体内湿气过重，又分为湿热体质和寒湿体质，这两种体质都容易引发湿疹。

1. 湿热体质：湿热体质的人通常怕热，感觉身体沉重，脸部容易出油和长痘痘，口气重，大便稀软且比较臭，排便次数多，一天可达2-3次，甚至进食后立即有排便感。女性阴部的分泌物偏黄、黏稠，有异味。

针对湿热体质的人，还可以使用龙胆草、苦参、黄柏、黄连等药材。 显示，黄柏能够清湿热，具有止痒、抗过敏、抗发炎的作用。

2. 寒湿体质：寒湿体质的人比较怕冷，吃凉的食物容易拉肚子，容易感到疲累，大便软散不成形，但味道不会太臭。女性阴部的分泌物偏稀、透明且无异味。

3方法防治湿疹

赖睿昕指出，使用中药治疗湿疹，有很大机会改善病情，但也需要配合饮食来调整体质。对于反复复发的皮肤病，还应考虑外在环境，以及患者的心理健康。

1. 饮食调整

寒湿体质的人，应少吃生菜沙拉、冰凉食物及饮品。

赖睿昕提到，有一位男性患者属于湿热体质，通过中药调理及严格控制饮食和生活作息，他的湿疹得到控制，但他之后开始对饮食不节制，喝冷饮、吃薯片，湿疹很快就复发了。还有一位患者特别喜欢吃薯条和芝士，在治疗初期，效果时好时坏。后来当他戒掉薯条和芝士后，病情有了明显的改善。由此可见，调整饮食对湿疹的治疗效果至关重要。

赖睿昕提醒，在湿度较高的环境下，可以使用除湿机或者开冷气，对于防范湿疹发作有帮助。

如果出汗，应尽快擦干，这样能够减少汗液对皮肤的刺激，避免引发湿疹，也可以预防感冒。

3. 情绪管理

情绪也会对皮肤系统产生影响。当情绪波动过大或长期处于压力状态时，免疫系统可能会紊乱或过度敏感，从而导致皮肤发炎。因此，保持情绪稳定，对于预防和改善湿疹也十分重要。

赖睿昕表示，临床上许多患者的皮肤病复发，都与压力和情绪有关。有发现，心理压力可能会加重湿疹和瘙痒症状，尤其是慢性压力会令病情恶化。此外，如果患者的睡眠质量不佳，也容易出现皮肤问题，如湿疹、荨麻疹和异位性皮肤炎。针对这类情况，除了使用排湿的中药外，还建议使用一些有助于平复情绪、帮助睡眠的中药。

赖睿昕指出，患者如果听从医生的建议，避免食用禁忌食物，结合中药调理，保持规律作息，早睡早起，并配合适度的运动，做到这些皮肤问题通常能够得到快速改善。

2步骤快速止痒 

对于湿疹患者来说，抓挠会造成皮肤损伤，导致皮肤的防御力下降，容易造成感染或使皮肤变得粗糙和干燥，甚至引发更严重的皮肤炎，这些情况都会使湿疹恶化。

赖睿昕表示，最快的止痒方法是冷敷。当皮肤发痒、泛红时，微血管会扩张，而冷敷可以让微血管收缩，从而达到止痒的效果。但注意要避免使用冰敷，以防冻伤。

做法：

1. 可以用冷水冲洗，或者将浸过冷水的湿毛巾敷在患处，但覆盖不应太久。

2. 在皮肤表面仍有湿度时，擦上保湿乳液，因为有些保湿乳液中含有薄荷精油等天然止痒成分。有表明，使用保湿霜可以止痒、保湿、抗发炎。

此外，紫外线会对皮肤造成伤害，尤其是在湿疹瘙痒时，长时间曝晒会加重病情。可以根据户外活动的时间长短，适当调整防护措施，如果时间较短，可以穿着轻薄的衣物遮盖皮肤；如果需要长时间暴露在阳光下，可以擦一些防晒霜来保护皮肤。

以上提到的一些草药可能听起来很陌生，但很多都可以在保健食品店、亚洲杂货店买到。 另外，因每个人体质不同所以对应的治疗方法亦有所不同，请同专业医师咨询具体治疗方案。◇

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责任编辑：吴宓辰 孙诚