【大澳门威尼斯人赌场官网2024年07月08日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者徐乃义台湾桃园报导）桃园市政府重视员警心理健康，于警察局桃园分局办理身心纾压讲座，由桃园疗养院精神急重症医疗科主任李仁钦医师向警员们说明慢性压力对身心健康的影响，以及现代结合科技的压力检测体验，再由临床心理师庄惠心说明辨识压力与纾解压力的技巧，是一场与生活结合的身心共照讲座。

台湾警界受因于高压力、高危险、工时长及升迁不易等工作性质影响，加上警察较刚强的社会角色而不易也缺乏适当的纾压管道，压力累积又面临困顿的生活时，不免陷入低落情绪而无法自拔。

庄惠心表示，在面对环境变动或想要的东西不可得时，便会带来压力或情绪，而当长期处于压力之下，容易使我们忽略自身状态。此时，我们可以透过观察自己的生理表现（如心跳、呼吸、食欲、睡眠……等）、心理感受（如情绪变化、专注力变化……等）和外显行为（如沟通效率下降、行为冲动、社交退缩……等）三种层面，来帮助我们觉察自身状态与需求。

在遇压力时，可以尝试着陆技巧（grounding technique）和正念呼吸等方式来调节压力。当尝试自助后仍未能有效改善情绪，则鼓励员警们善用工具（心情温度计）进行自我评估，并可接受医疗专业的协助。庄惠心更透过说明心理治疗的益处与求助的迷思，期待帮助有需求的员警们与医疗系统接轨，让临床心理师走入社区，接住每个受苦的心灵。◇

责任编辑：杜文卿